我想要压腿的正确方法，详细点，练武术的。

压腿的压法： 1、正压腿 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意...

怎样正确练压腿： 腿部柔韧性训练为腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围。...

3.柔韧性的训练方法： 可采用压、拉、甩、踢、搬等手段来逐步提高柔韧性。具体方法如下： （1）可在垫上或利用把杆做前、侧、后以及肩、胸、腰部的拉、压动作练习。如：体前侧屈、弓步、背弓、向后伸拉肩等练...

视频没有，但视频倒有一些，很实用。具体方法有：（扫腿踢击芭蕉树、劈腿劈击地板或其它硬物、全力震脚、全力脚蹬墙壁、木棍敲打脚背胫骨等、脚前掌及脚指垫起行走、在石砺石头的道路上跑步行走、蛙跳腿部力量训练等...

所有的压腿方法都应注意的共同点：呼吸和动作要配合 下面说几种常用的压腿方法吧 在很多档的那个器具前练习 或者自己找合适高度的放脚的地方 正压：面对器具 立正姿势 两脚向内贴紧 一脚成90度（你能超...

压腿的原理是将韧带细微拉断再让其自行修复长长，所以压腿一定要 压到痛才有效果。一般来说早晨韧带比较紧晚上比较松。 我自己总结了两种方法来提高韧带水平： 一是在踢腿中把韧带打开，所谓动态被动...

1、先找一个与腿部抬起与地面平行时等高的平台。 2、把脚后跟搭上去，前脚掌往后钩，然后弯腰向前用手去抓脚尖，并保持腿部拉直成一条直线。 3、能够轻松抓到脚尖之后就换高一点的平台压腿，以此类推。 4、配...

今天分局配享前腊氏一组简单适合初学者的腿部动作 收藏起慧散来 每天来一遍 姐妹们千万不要忽略腿不直 会让你视觉上感觉腿粗 而且还会伴有❌大腿外翻❌小腿内扣❌膝超伸 快艾特姐妹一起练吧 ...

每到除夕之夜，小孩子将会得到长辈给的压岁钱。为什么过春节的时候要给孩子压岁钱呢? 这里有一个流传很广的故事。传说，古时候有一种身黑手白的小妖，名字叫"祟"，每年的年三十夜里出来害人，它用手在熟...

去搜一些相关的视频来看一下，看看有没有正确的方法视频教程呢？