如何做凯格尔运动

2022-06-20 09:51

1个回答

如果自己没有做过凯格尔运动的话，建议跟着网上的视频教程，或者向专业的医生、康复师进行学习，我是在如初康复上跟着教程做的，可以再网上搜一下凯格尔运动的相关视频，按照教程来，不要自己摸索着进行尝试。

相关问答

1个回答2024-03-03 12:53

大结局的时候有交代：凯文是祁寒被人墙剑生下的孩子七年前祁寒怀了苏适的孩子找到苏母可是苏母却给她钱让她打掉，祁寒远走美国嫁给了Peter，整日酗酒，结果却被人。。。了还生下了凯文。

1个回答2024-05-06 11:45

史蒂芬·霍金

1个回答2023-08-13 14:30

什么是凯格尔运动，自我锻炼呢又凯格尔运动，其实就是盆底收缩的运动。它大致分为两步，第一步就是感知要锻炼的肌肉在哪里，第二步就是坚持形成肌肉记忆。感知的方法有尿流中断法、假想针刺法卫生棉条辅助法、喷嚏保...

2个回答2022-12-02 23:35

我觉得有的啊没事就练习会有效的我已经有SEX一两年了但是不是同居的所以也不会那么多次 EX以前每次刚进去我都会很疼现在的他也是说很紧很舒服

2个回答2022-12-09 00:43

“凯格尔运动”指的就是对于女性的骨盆恢复的一种运动，通过多次的收缩来增加盆底肌的肌肉张力。

1个回答2023-11-12 22:06

可怜的小老鼠，刚一出生就被爸爸妈妈丢弃在了下水道里，他是妈妈声的最小的孩子，也是最弱的一个，出生后他一动不动，鼠妈妈以为他死了，便把他留在了下水道，又送给了他一个名字——凯被。一个星期过去了，可怜的凯...

1个回答2024-02-07 10:13

海伦凯勒幼时患病，两耳失聪，双目失明。七岁时，安妮·沙利文担任她的家庭教师，从此成了她的良师益友，相处达50年。在沙利文帮助之下，进入大学学习，以优异成绩毕业。在大学期间，写了《我生命的故事》，讲述她...

1个回答2022-06-16 20:23

凯格尔运动都有哪些动作？

2个回答2022-06-23 05:45

凯格尔运动就是指提肛运动，呼气时收缩、吸气时放松。网上有很多介绍，不过都不太准确，如初康复的锻炼方案可以跟着它来学习如何做正确的盆底肌锻炼。

3个回答2022-06-20 01:35

你可能要做半年的样子才会发现盆底开始真正的改善。但这在很大程度上取决于你做运动是否正确。我以前看网上都在做凯格尔运动也就跟风学做了一段时间，作为一个忙碌的新妈妈，很容易忘记做凯格尔运动，但是...

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