去健身房锻炼,第二天手都酸的抬不起来了,该怎么样合理的锻炼啊??
2个回答
刚开始都这样,建议适当放缓健身频率,锻炼两天中间可适当休息一天,以此循序渐进。
锻炼要适量!什么都要有一个度!下次锻炼要注意不要进行太剧烈的活动
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