打篮球怎么样才能把弹跳发挥到极致?

2023-10-25 12:34

3个回答

之前热身很重要，它可以使你肌团键肉放松…然后打个十到二十来分钟…这时状态最好…弹跳人跟人都不同…看你是跑跳还是定跳…双还是斗虚单塌销巧了…

我不谈如何训练，只说如果你在比赛中想跳得高一点的话，你就多试试抢篮板升虚桥，不管你是吵猛打什么位置的。
因为抢篮板的时候，你有种向上跳的强烈欲望，这种欲望誉液能发挥很大作用

上跳高队问吧，他们都知道，这个怎么跟你说呢，我倒是会，但是文此败漏字说森烂不明白，枯厅简单点就是，单腿起跳，同时另一腿下蹬。

相关问答

5个回答2023-09-06 01:11

那是因为天赋的原因当然后天也可以让自己的弹跳力增加负重跳可以有效的增加自己的弹跳力

3个回答2023-10-27 22:35

在小腿上绑沙袋，坚持一个月跑楼梯，会有效果的。

1个回答2024-03-04 17:55

be美学虽然残忍，但却是最热烈的爱意。我们常常热衷于he的美满，却忘了be才是人生常态。be是美学，是现实的遗憾和不甘，是难以释怀的意难平，是怅然若失的遗憾美，是书外人擦不完的眼泪和无...

1个回答2023-01-20 00:22

如果你的本质很好，乐于助人，认识你的人没有一个说你不好的。这就可以说你已经把本质发挥到极致。

4个回答2022-09-09 02:38

若资源有问题欢迎追问~

2个回答2023-10-14 03:11

第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置袜迅尺，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次...

3个回答2022-09-22 05:28

很苦的告你个简单的方法吧，不过要坚持，就是每天在你的肩膀上扛上20kg的杠铃（杠铃重量随着时间增加而增加），然后蹲下，用你腿部的韧带的力量把杠铃举起来，依次反复，做30个左右最好，坚持一个月差不多...

3个回答2022-05-26 13:03

二者的区别就是极至中的至是到达顶点的意思,所以说这个词的意思就是把什么发挥到最高境界! 而极致中的致是精致的意思,所以说这个词的意思就是把什么发挥的最好最漂亮最精致! 不知道这个答案能不能听懂!

1个回答2023-08-05 20:16

应该是 140

1个回答2023-10-15 01:46

可以练习蛙跳

热门问答

热门搜索更多