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早上能锻炼不

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早上能锻炼不

2023-10-26 08:07

2个回答
2023-10-26 12:06
你好!
任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量歼指是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。其测量方法很简单，就是每天超过半小时的体力活动或体育锻炼。这意味着早上走两站公共晌冲汽车的路程，回家的路上再走10分钟。10分钟的打扫屋子和骑10分钟的自行车。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分钟的篮球或跳30分钟的舞。
如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅宴改歼仅是推荐的最小量。当然，你花在活动方面的时间越多，对健康的好处也越多
2023-10-26 11:40
不好的，最好傍晚练
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不要弄，要保证食品的安全。况且你都起来2小时了，她也该起床了。
是早上锻炼好还是晚上锻炼好？
1个回答2022-11-14 19:18
个人认为晚上锻炼会好一点，晚上可选择晚饭半小时后到户外进行慢跑，跑到出一些汗较累时停止，回来后歇会儿就洗个澡，然后记得喝杯牛奶再睡觉。
早上锻炼好还是晚上锻炼好？
1个回答2023-02-16 18:22
晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。第一、晚上的空气要较晨起好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此还没有排出大量的二氧化碳，此时氧气含量比较高，因此空气中氧含量是比早晨明显高的，这时适合做有氧...
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早上锻炼好还是晚饭后锻炼好
4个回答2023-10-23 21:22
我要是有橡卖时间就早上逗好跑，没有时间就晚上跑，但是我看过一篇报道说，实际上一天当中最好的跑步时间是下午2点到4点。但如果早山如铅上和晚上的话，可能还是早上好。
锻炼分晨练与晚上锻炼，那么早晨锻炼好还是晚上锻炼好？
2个回答2023-02-20 20:35
一般情况下还是晚上锻炼比较好，因为早上的空气其实并没有人们想的那么新鲜，早上的空气中含有很多植物吐露出来的二氧化碳，但是晚上的空气是很不错的。
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