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过两周就要考1000米跑了,有没有短期内提高成绩的练习方法?

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过两周就要考1000米跑了,有没有短期内提高成绩的练习方法?

2023-10-29 13:12

3个回答
2023-10-29 17:44
一般在短时间内没有多大提态橘高,但是在这两星期内帆码团可以多理好情绪,调节好.跑模脊之前可以服点葡萄糖等糖类饮料.
2023-10-29 17:32
很简单。早上起来跑跑就行了。吃的么我到是感觉没什么。和平时一磨凯样，就是多吃点就好了。。。
然后考的前2天休息好顷游滚。没事多拍拍小腿大雀余腿，让肌肉放松！
2023-10-29 16:43
长跑最重要两点就是呼吸和节奏.呼吸时舌头顶上引,呼吸配合步伐,跑三步一吸,再跑四步呼,节奏一定要控制好樱铅,跑剩最后一百米时放下舌头放开呼吸全力冲次.坚持一周训练就足够了,只要你按我则念说的方法控制好呼吸同步伐的配合,就脊盯好一周,一周就够用了.
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