新生儿睡觉老是不踏实,要如何提高宝宝的睡眠质量?
3个回答
一定要注意温度,保持均匀的温度,注意周围的声音,尽量安全一些,这样才可以让孩子更好的睡眠。
营造一个安静的氛围,要让宝宝得到足够的休息,而且也要注意灯光,不要让灯光太亮,也不要让宝宝非常的没有安全感。
宝宝睡觉前,家长可以给孩子喝一杯牛奶,也可以给孩子讲一些睡前故事,也可以陪孩子玩一会儿玩具,也可以陪孩子做一些户外运动,也可以给孩子听一些温和的音乐,因为这些方法都可以增加孩子的睡眠时间,而且也可以让孩子睡得很踏实。
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怎么才可以让自己的睡眠质量提高,睡得踏实
小品里说没心没肺就好了o(∩_∩)o... 4小时真是太少了也 那你这4小时要好好睡,其他时间有空闲的话也要尽量多休息加起来一天在7小时应该可以保证精神状态了呵呵
睡眠不好怎么提高睡眠质量?
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