亲子推拿：小儿捏脊（附手法）

（注：小儿推拿也是推拿，建议在专业推拿医师的指导下进行。）

年轻的爸爸妈妈们，如果您家宝宝体质弱、经常生病，或者有厌食、消化不良、腹泻便秘神马的，赶紧看过来。某欢今天给大家推荐一个不打针、不吃药，绿色安全有效的给宝宝强身健体还能增进亲子感情的好方法——捏脊。

捏脊又称捏积，是小儿推拿手法的一种，适于半岁以上到7岁左右的宝宝。好处嘛，总的来说，是这样的：

不用药物，相对来说比较安全，没有药物的毒副作用。中医认为它有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体能力等作用。特别在健脾和胃，调节胃肠功能方面尤为突出。

近年来，一些医学实验证实，捏脊能提高患儿的血红蛋白、血浆蛋白、血清淀粉酶指数。提高小儿免疫功能和加强小肠吸收功能的作用。它对小儿疳积、食滞、厌食、腹泻、呕吐、便秘、尿频、咳喘、夜啼等病症均有较好的疗效。

小儿捏脊疗法主要是通过捏提等按摩手法作用于背部的督脉和足太阳膀胱经。督脉总督一身阳气，膀胱经为脏腑背俞穴所在，通过捏脊刺激督脉和膀胱经之气，可达到调理脏腑、增强体质的目的。该疗法比较适合应用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病。对于小儿的一些怪癖如特别胆小、爱哭，咬指甲，脾气暴躁等也有一定的改善效果。

应该用什么样的手法呢？

手法：宝宝俯卧，父母用拇指螺纹面顶住皮肤，食、中两指前按，三指同时用力捏拿皮肤，两手交替向前移动，边推边提，边捏拿。自长强穴开始，沿着督脉向上大椎穴为1遍，每次捏3～5遍。为增强刺激，可从第3遍起，每捏3次向上提拿一次，即“捏3提1法”。最后用两拇指在脾、胃、肾俞穴处揉之，以提高疗效。

注意：如果宝宝在捏脊的过程中哭闹，一般是由于父母的手法掌握不当，所以请在专业推拿医师指导下进行。

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