我应该怎么做才能减轻内疚的负担呢？

在这种情况下，傅首尔面对愧疚感而无法下决心离婚的困扰，以下是六个建议性的方法：
1. 接纳自己的感受：首先要理解并接受自己的愧疚感。这是一种正常的情绪反应，说明您对老刘的付出和婚姻中的牺牲有所认同。与其试图抵制或否定这种感受，不如接受它，让自己经历并释放愧疚情绪。
2. 沟通与理解：与老刘展开坦诚而真实的对话，分享您的感受和困惑。倾听老刘对于婚姻牺牲的想法和感受，互相理解对方的立场和情感。通过沟通和理解，建立更深入的共鸣和信任。
3. 寻求婚姻辅导：考虑寻求专业的婚姻辅导师或心理咨询师的帮助，他们可以为您提供指导和支持。他们将帮助您探索内心的冲突和困惑，并提供适当的建议和方法来处理愧疚情绪。
4. 重新评估价值观与优先级：深入思考您对事业和婚姻的价值观和优先级。明确您的个人目标和追求，以及与之相关的婚姻和家庭的价值。这将帮助您更清晰地了解自己的真实需求和愿望。
5. 倾听内心声音：静下心来，倾听自己内心的声音和直觉。问问自己，您是否真的幸福和满意于当前的关系状态。尊重自己的内心感受，并做出让自己和他人都能够过上幸福生活的决定。
6. 寻求支持网络：和亲友或其他值得信赖的人分享您的困惑和矛盾。他们可能会提供新的角度和见解，给予您支持和鼓励，帮助您更好地面对这个难题。
最终，决定是否离婚需要仔细权衡利弊，考虑自身需求和家庭的整体幸福。每段婚姻和情感问题都是独特的，最重要的是尊重自己的感受，并寻找合适的解决方案。希望以上建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。