形意拳的套路有哪些?怎样练习形意拳?步骤和方法是什么?形意拳的健身作用?
2个回答
形意拳的基础在三才桩,通常被称之为“三体式”。三体式是基础中的基础。
形意拳称站桩为筑基功,筑基功是形意拳万法之源,万变之本。有口头禅曰:“桩功是个宝,得它才是好。”想学好形意拳,就要牢牢的打好桩功这个基础。有了坚实的桩功基础,所习练的形意拳才能刚实迅猛,内外六合,达到“不动如五岳,动如狡兔”。反之,没有牢固的桩功基础,学到的形意拳套路再多,下的功夫再深,也是空中楼阁,纸上谈兵。
形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理。
形意母拳是形意五行拳
劈、崩、钻、炮、横,五拳之名称也。劈拳之形似斧,性属金,崩拳之形似箭,性属木;钻拳之形似锥,性属水;炮拳之形似炮,性属火;横拳之形似梁,性属土。由相生之理论,故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳,钻拳能生崩拳,崩拳能生炮拳,炮拳能生横拳。如万物之生放土,故横拳能生各拳。由相克之理论,故劈拳能克崩拳,崩拳能克横拳,横拳能克钻拳,钻拳能克炮拳,炮拳能克劈拳也。
再高级一点的就是十二形了
形意十二形是以拳拟为十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马,鼍,鸡,燕,鹞,蛇,鸟台,鹰,熊。较五形拳练习,又增加了许多手法、身法、腿法和步法,形象丰富、劲力全面,是提高身体素质、改变人的精神气质,进而达到延年益寿的目的,又锻炼和掌握多种劲力,搞攻防实战能力。
形意拳称站桩为筑基功,筑基功是形意拳万法之源,万变之本。有口头禅曰:“桩功是个宝,得它才是好。”想学好形意拳,就要牢牢的打好桩功这个基础。有了坚实的桩功基础,所习练的形意拳才能刚实迅猛,内外六合,达到“不动如五岳,动如狡兔”。反之,没有牢固的桩功基础,学到的形意拳套路再多,下的功夫再深,也是空中楼阁,纸上谈兵。
形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理。
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再高级一点的就是十二形了
形意十二形是以拳拟为十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马,鼍,鸡,燕,鹞,蛇,鸟台,鹰,熊。较五形拳练习,又增加了许多手法、身法、腿法和步法,形象丰富、劲力全面,是提高身体素质、改变人的精神气质,进而达到延年益寿的目的,又锻炼和掌握多种劲力,搞攻防实战能力。
看‘张烈老师讲武术’这个博客
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形意拳基本练拳步骤
站三体式桩,虎坐桩,桩功站好再进一步学习劈拳,攥拳,崩拳,炮拳,横拳五行拳, 一年后再进一步学习,十二形拳包括(龙、虎、猴、马、熊、鹰、鸡、燕、鹞、蛇、鼍、骀) 五行拳十二形拳都娴熟了体会到用意了,再...
全文太极拳练习冲拳时要求什么
出拳内旋,及时收手
怎样练习形意拳
形意拳不可能
形意拳的练习步奏?
各门都有部同练法。最初的一般是先站三体再开劈拳。
打拳击的人为什么要戴拳套?拳套的作用是什么?
这样做是为了保护自己的手部安全,同时也是避免给别人带来严重的伤害,约束拳手,避免产生一些其他的伤害。
练习形意拳
你可以去悟若泉涌新浪博客看一下 他名叫王景钏 山西田氏第三代传人
寸拳是怎么练习的啊
关键练习从腿部发力,再转到腰上,顺着肘把力量爆发出来,也就是武术上常说的螺旋发力
泰拳,练习
这样对树没有危害! 要是说这样能不能练好, 我会告诉你, 不能. 这里面也很多要说的东西, 我也不废话了. 你随便去一间拳馆报名. 到了里面 你跟他们打,你就知道为什么了. 最主要,格...
全文如何练习寸拳
想练寸拳,学截拳道。
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