叙事疗法的核心技术分别是

叙事疗法六大核心技术：外化对话、改写对话、回塑对话、界定仪式、重视例外事件和支撑性对话；清楚地说明了如何在咨询实践中运用这些技巧，并激发治疗师个人的灵感，探索出具有个人特色的叙事治疗实践地图。

叙事方式深深携刻着一个人对事物的理解方式，外化把问题归结于事实而不是人，改写与回塑改变故事的走向以及让故事变得更为深刻，界定仪式需要见证人的存在，重视例外事件是那些改变的触发点，支撑性对话为改变搭建好框架

在众多疗法中，目前最喜欢的就是叙事疗法，很多人存在的心理问题，一个主要原因是无人可诉无人倾听，所有的感受和生命故事都被压抑、包裹，而生活中面对更多的是别人对自己的评价、教育，把问题看作是特质，叙事疗法可以不带评价，没有预设的，让来访者去讲自己的故事、感受，把问题消极自我认同中抽离出来，在叙事中改写自我认同