孩子便秘，如何解决

一、养好排便习惯：小孩子年龄还比较小，排便的反射性还不强，家长们要帮助孩子养成一个好的排便习惯，每天早上让孩子上厕所拉粑粑，刚开始可能会拉不出来，时间长了就会定时排便。排便时间不宜太长，每次不得超过五分钟。
二、适当运动：出现便秘的小朋友可以适当活动一下身体，这样可以刺激肠道蠕动，运动的方式有许多种，可以跟小伙伴们一起打打球，或者玩一些小游戏，这样都可以缓解便秘。孩子要经常锻炼身体，这样身体才会比较健康。
三、饮食结构均衡：小朋友吃东西都比较挑，不喜欢吃蔬菜，特别喜欢吃一些小零食，这些零食虽然味道会好一些，但是经常吃零食会影响身体健康，排便时也比较困难。家长们可以督促孩子吃些蔬菜，如果不喜欢吃，可以吃一点点，千万不能一点都不吃。
四、按摩：孩子出现便秘时会有些不舒服，家长可以帮孩子按摩一下腹部，这样也可以促进肠道蠕动，每天按摩半个小时，就可以解决便秘。
以上这几种方法都可以解决小孩便秘的问题，孩子现在年龄还比较小，经常会出现各种各样的问题，家长们要时刻关注孩子们的身体状况，有什么不舒服的地方也可以及时发现。便秘时可以多吃些香蕉或者芹菜这种含纤维多的食物，这样拉粑粑的时候也会容易一些。

让宝宝养成定时排便的习惯，每天在固定的时间给宝宝把大便，或者让他自己坐在便盆上。有时候也可以用棉签来刺激宝宝肛门周围的皮肤，让他产生便意，有利于排便。可以让宝宝多喝些温开水，让他们多吃一些含有纤维素的蔬菜。年龄小的宝宝，可以把青菜做成菜泥，喂给宝宝吃。可以进食一些苹果、熟透的香蕉等水果，还可以进食一些淮山、谷物类的食物。
另外，还可以经常给宝宝按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按揉肚子，可以增加宝宝肠道的蠕动功能。还可以口服益生菌或者喂养适量的酸奶。如果宝宝的大便比较干硬，可以短期内服用乳果糖，乳果糖可以软化大便，用一段时间可以缓解便秘的症状。
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