孩子是怎样抱怨学校疫情
2个回答
不能去学校学习知识,也不能和同学们玩耍,只能呆在家里上网课太无聊了
孩子抱怨学校疫情,心情不好,以下几方面要做好
一、家长方面:
1. 学会倾听与共情。无论孩子有怎样的抱怨、怎样的脾气,家长不要急于指责和评判,更不能挖苦和讽刺孩子,应认真倾听孩子的心声,站在孩子的角度,考虑孩子的心理需要或他们恐惧、焦虑的真正含义。如孩子说“我不想去上学了”,家长可以这样问“孩子,爸爸妈妈理解你现在可能很难受,你可以把你的想法告诉我们吗?我们一起解决”,而不是直接责问“你不去学校能干什么”,或直接认为“你就是不想读书”之类的。
2. “音体绘读”疗法。音乐可减压、运动可改善负性情绪、绘画可引导 走出心理恐慌区、阅读可提升思想境界和人文素养。青少年富有活力,乐善好学,对音乐、运动、绘画、阅读有很高的兴趣与潜质。家长在家可与孩子一起听一听轻松的音乐、画一画理想中的家、做一做亲子运动、读一读彼此喜欢的书。这样既改善了亲子关系又提高了综合素养。
3. 规律作息,警惕网瘾。疫情期间,活动空间受限制,家长要同孩子一起积极地适应当前的生活节奏和模式。 生活有规律,早睡早起,不无限制地熬夜,合理规划手机等电子产品的使用。
二、儿童青少年方面:可使用傅素芬教授总结的“情绪稳定箱”和“情绪稳定三步法”控制情绪。
1.情绪稳定箱:即保持情绪稳定的工具。如保证每日基本生活保障(即做到作息规律、睡眠良好、饮食均衡等)、严格要求自己(如完成学校的每日学习任务等)、合理安排放松时间(每天适当安排一点时间做自己感兴趣的事情,如听音乐)等。
2.练习情绪稳定“三调法”:
一“调身”:即调整身体姿势。以最放松、最舒服的姿势坐好或躺好,让全身的每一个部位每一块肌肉放松。如果觉得放松不了,可先试着先让全身每一个部位都尽量收紧,再放松。就像先紧紧握住拳头,然后突然把手摊开,让自己感受到放松的感觉.
二“调息”:即调整呼吸。坐着或者躺着,用鼻子做深而慢的呼吸,一吸一呼,注意力关注呼吸以及身体的感受.让自己吸气时吸满整个胸腔,同时让肚子鼓起来,呼气时尽量把整个胸腔和肚子里的气往外吐,感觉每一个肺泡的气都呼出去了,然后再猛吸,再呼出气.吸满气后可稍停顿3-4秒,反复做3-5次,慢慢地情绪就稳定下来了,每天可连续做3分钟。建议“调身”和“调息”一起做,就是放松身体的同时做呼吸调整,这样效果会更好。
三“调心”:即调整想法。人们往往困扰的不是事情本身,而是对事情的看法。当出现“不合理”或“消极”的想法时可通过角色扮演的方式与自己对话。如自己扮演A和B两个角色,A角想“香港疫情这么严重,国内多地相继出现确诊病例,出去必定被感染”。B角可以这样对话”香港疫情固然严重,国内也有从香港输入的病例,说明疫情防控还不能放松,外出时做好防护工作还是安全的,况且政府和卫生部门做了很多联合防控的工作”。这不但是对事情想法的转换,而且可以让思维指向多一些积极正面的信息,从而稳定情绪。
具有一定自控能力的个体,如小学三年级以上的孩子,家长要告诉孩子:“你自己才是情绪管理的第一责任人”,要有意识地去学习如何稳定情绪,提高适应能力。如遇到自己难以排解的焦虑、抑郁等情绪时可及时向同伴或父母倾诉,学会表达,获得心理支持。
面对自主控制性不够完善的个体,如三年级以下的孩子,家长可以用比喻、讲故事的形式引导孩子,促进孩子的心理成长。
叶海森主任温馨提示:如果经过调整后仍然不能自拔,或者根本就不能自我放松,或随着时间推移变得更加严重,给自己的生活和社会功能带来严重影响, 请您抛弃对心理问题或疾病的“病耻感”,及时寻求专业人员或专业医疗机构的帮助。
一、家长方面:
1. 学会倾听与共情。无论孩子有怎样的抱怨、怎样的脾气,家长不要急于指责和评判,更不能挖苦和讽刺孩子,应认真倾听孩子的心声,站在孩子的角度,考虑孩子的心理需要或他们恐惧、焦虑的真正含义。如孩子说“我不想去上学了”,家长可以这样问“孩子,爸爸妈妈理解你现在可能很难受,你可以把你的想法告诉我们吗?我们一起解决”,而不是直接责问“你不去学校能干什么”,或直接认为“你就是不想读书”之类的。
2. “音体绘读”疗法。音乐可减压、运动可改善负性情绪、绘画可引导 走出心理恐慌区、阅读可提升思想境界和人文素养。青少年富有活力,乐善好学,对音乐、运动、绘画、阅读有很高的兴趣与潜质。家长在家可与孩子一起听一听轻松的音乐、画一画理想中的家、做一做亲子运动、读一读彼此喜欢的书。这样既改善了亲子关系又提高了综合素养。
3. 规律作息,警惕网瘾。疫情期间,活动空间受限制,家长要同孩子一起积极地适应当前的生活节奏和模式。 生活有规律,早睡早起,不无限制地熬夜,合理规划手机等电子产品的使用。
二、儿童青少年方面:可使用傅素芬教授总结的“情绪稳定箱”和“情绪稳定三步法”控制情绪。
1.情绪稳定箱:即保持情绪稳定的工具。如保证每日基本生活保障(即做到作息规律、睡眠良好、饮食均衡等)、严格要求自己(如完成学校的每日学习任务等)、合理安排放松时间(每天适当安排一点时间做自己感兴趣的事情,如听音乐)等。
2.练习情绪稳定“三调法”:
一“调身”:即调整身体姿势。以最放松、最舒服的姿势坐好或躺好,让全身的每一个部位每一块肌肉放松。如果觉得放松不了,可先试着先让全身每一个部位都尽量收紧,再放松。就像先紧紧握住拳头,然后突然把手摊开,让自己感受到放松的感觉.
二“调息”:即调整呼吸。坐着或者躺着,用鼻子做深而慢的呼吸,一吸一呼,注意力关注呼吸以及身体的感受.让自己吸气时吸满整个胸腔,同时让肚子鼓起来,呼气时尽量把整个胸腔和肚子里的气往外吐,感觉每一个肺泡的气都呼出去了,然后再猛吸,再呼出气.吸满气后可稍停顿3-4秒,反复做3-5次,慢慢地情绪就稳定下来了,每天可连续做3分钟。建议“调身”和“调息”一起做,就是放松身体的同时做呼吸调整,这样效果会更好。
三“调心”:即调整想法。人们往往困扰的不是事情本身,而是对事情的看法。当出现“不合理”或“消极”的想法时可通过角色扮演的方式与自己对话。如自己扮演A和B两个角色,A角想“香港疫情这么严重,国内多地相继出现确诊病例,出去必定被感染”。B角可以这样对话”香港疫情固然严重,国内也有从香港输入的病例,说明疫情防控还不能放松,外出时做好防护工作还是安全的,况且政府和卫生部门做了很多联合防控的工作”。这不但是对事情想法的转换,而且可以让思维指向多一些积极正面的信息,从而稳定情绪。
具有一定自控能力的个体,如小学三年级以上的孩子,家长要告诉孩子:“你自己才是情绪管理的第一责任人”,要有意识地去学习如何稳定情绪,提高适应能力。如遇到自己难以排解的焦虑、抑郁等情绪时可及时向同伴或父母倾诉,学会表达,获得心理支持。
面对自主控制性不够完善的个体,如三年级以下的孩子,家长可以用比喻、讲故事的形式引导孩子,促进孩子的心理成长。
叶海森主任温馨提示:如果经过调整后仍然不能自拔,或者根本就不能自我放松,或随着时间推移变得更加严重,给自己的生活和社会功能带来严重影响, 请您抛弃对心理问题或疾病的“病耻感”,及时寻求专业人员或专业医疗机构的帮助。
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1、先聆听,不批判:请先不急着和孩子一起出气,骂老师、怪老师、批判老师。这么做,只会强化孩子对于老师的所作所为,更加认为是不公平的。先仔细聆听孩子在诉说过程中,反映出来的情绪。先感受、接受孩子的情绪,...
全文关于一个抱怨与不抱怨的问题。
前面的那些回答都很好。 我只想说点简单的。首先人是希望自己快乐的,你在纠结要不要抱怨的时候,已经不快乐了。 我学心理学这么多年,按说很能掌控自己的情绪了,可是免不了有时候还是会抱怨。看来情绪不...
全文孩子爱抱怨,是什么原因造成她爱抱怨的?
对现实的不满!或许是她不满意你们的所作所为!
抱怨是没有用的,因为抱怨并改变不了什么
抱怨的意义和帮助: 从社会心理学 的角度上来说:情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。这意味着情绪,不仅是主观上感受,更是客观生理反应,是一种具有目的性...
全文总爱抱怨,怎么不抱怨了?
总爱抱怨,怎么不抱怨了?这点我想是心理作用,就是怨气太多,心里有怒气却无法解决就容易抱怨,主要是心结打不开,只有打开心结看开了看透了就不会抱怨了,成熟的人是不会抱怨的,希望你能打开心结走出去。
如何能让自己不再抱怨?停止抱怨?
多想想好的方面哩!
我从来没有为我的梦想努力过只是不停地抱怨抱怨
其实有梦想是非常好的事情,但是如果你都不去向着自己的梦想努力的奔跑,那么你是一个空想主义者,所以你必须要学会好好的行动起来,这样对你来说或许才是最有意义的梦想吧
抱怨:埋怨
【答案】A 【答案解析】 题干中抱怨和埋怨是一对近义词。A选项胆怯和怯弱是一对近义词;B、C、D选项都是反义词。因此选择A。
抱怨:埋怨
C 解析: 抱怨和埋怨是一组近义词,C项的逻辑关系与之相似。故本题正确答案为C。
抱怨:埋怨
A 解析: 抱怨和埋怨是一对近义词,胆怯和怯弱是一对近义词。注意区分B项,真挚与真诚是近义词,用来表示情感,与真实不是近义词。故选A。
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