女孩子练酷跑

你说的突出的肌肉是肌肉畸形，健康的肌肉是匀称的。
畸形肌肉的起因是太多爆发力的运动，或者是无恙运动，导致肌肉得不到足够的血液和氧气的滋润。跑酷大部分都是很剧烈的运动，要想减少对肌肉的伤害，在每次运动结束后，不要马上坐下休息，而是静立调息几分钟（这是扎马步的方法），然后再按摩放松肌肉，了解一下人体的经络系统，按摩时沿着经络按摩，会事半功倍的。而且打通了经络，对发力也是很有好处的。
还有就是多练练仰卧起坐，把腰力炼好，腰能调动全身的力气，这样你跑酷时就不是只靠腿部肌肉用力。
跑酷虽然很酷，但是还是要小心，危险系数比较大，你有兴趣可以学学瑜伽，会大大减少受伤概率的。

如果没有做过专门的肌肉加强训练（比如俯卧撑之类）的话不大会出现很突出的肌肉，对保持身材效果很好的。
另外，那叫跑酷。。

时候使用精油，就不会

要适当的进行，因为酷跑是很容易破坏女孩子的处女膜的。要适当进行。