自控力这本书主要讲了哪方面的内容？

《自控力》是由美国心理学家凯利·麦格尼格尔所著的书籍。
书中介绍了自控力是什么、为什么自控力重要以及如何提高自控力等方面的内容。

关于这本书籍的重点：

1. 自控力是会耗费精力和能力的：自控力是需要经过训练和锻炼的，它不是天生的能力，而是需要通过锻炼和训练来提高和加强。

2. 自控力能够影响人们的决策和行为：自控力的强弱会影响人们的决策和行为，影响着我们的生活方式、工作表现和人际关系等方面。

3. 自控力可以通过冥想和放松来提高：书中提到了一些提高自控力的方法，比如冥想和放松。适当的放松可以帮助人们减轻压力和疲劳，增强自控力。

4. 自控力是可以培养、提高的：自控力并非天生的能力，而是需要经过不断的练习和锻炼来提高。书中提到了一些可以帮助提高自控力的具体方法和策略。

总之，这本书籍详细介绍了自控力是什么，为什么自控力重要，以及如何提高自控力等方面的内容。它为人们提高自我控制能力提供了实用的方法和策略。