睡前看书好不好

不好。会因看书后大脑的活跃值较高，影响睡眠的质量。就是极高的机会产生做梦！
睡眠的目的就是让大脑休息。
如果让大脑休息前来个大活动，他能好到哪里去呀。所以睡产少抽烟，少喝茶，少看恐怖看电影等刺激大脑的活动。

不好,会影响睡眠,对眼睛也不，看书，很难控制书与眼之间的距离，也难以控制视角；躺着时大脑由于局部受压迫，血流不畅。人们正常看读物时，一般都两只眼球同时发挥视觉作用。两只眼球所承受的负担基本上是一样的，而且也基本呈水平状态。

如果是要学习，早晚都可以。只是晚上看了要记忆的话会影响睡眠质量。晚上看后喝一杯纯牛奶就好了。早上看书也不用起太早，早上记忆好是因为睡眠好了头脑清晰。所以睡好了再记忆最好。
在科学的解释下上早上,但是也有些人是反科学道理的,他就是晚上看书时记忆力比早上强.不知道你是那一类的.
早上好，方便记忆。自然光对视力影响也小。起不来的话可保持在上午十点以前就可以了。

效率的高低完全看你的状态的
如果你很累很困的话
那么效率就会大打折扣
而且你会觉得很累
反而会影响你的睡眠
导致你第二天的效率降低
从而恶性循环
得不偿失
但是
如果你的精力充沛
你会渐渐地尝到学习的成就感
会使你更加喜欢上学习
其实人一般是心理上的疲劳带动了生理上的疲劳的
也就是说如果你在精神上是兴奋地
那么你就不会轻易觉得累了
只要在你想睡觉
想歇息的时候休息下就可以减轻你的疲惫了
所以总的来说还是看您的心理
但是我建议是
如果课程不是很紧的话
还是多睡觉为好
不过你也可以一周的时间来试试
看自己适合不适合这种晚上看书的作息时间
要是不适合在做相应的调整也不错的

有些人喜欢睡觉之前看书，认为这样比较容易入睡，要不就翻来覆去睡不着。这个习惯好不好，不能一概而论。

人们的睡眠过程，首先是大脑的某一点产生抑制，抑制逐渐加深，并扩散，直到波及全部大脑皮质。婴儿及儿童往往要听着父母的催眠曲，来回地晃动而入睡。这些单一的反复刺激，最后会使大脑的这一相应的部位进入抑制，并扩散至全部大脑皮质，最后进入睡眠状态。

睡前喜欢看书的人也是一种习惯。一般说，看一些不使人兴奋激动、不需思索的书，特别是内容比较枯燥的书，常常有一定的“催眠”作用，一般有几分钟或十来分钟，就能入睡。由于时间较短，这样的睡前看书对身体健康一般说妨碍不大。

但是，如果睡前长时间看书，而且看的是情节紧张或惊险的小说，需要绞尽脑汁思考复杂问题的书，那么，在大脑皮层中引起兴奋，而久久进入不了抑制过程，就会使人失眠，或睡眠的质量不高。长期下去，就会影响身体健康。再说，睡眠时看书的体姿，有损正常视力，更应倍加注意。