就像一个和平使者,可以平息情绪的唤起,让身体平静放松,帮助生理机能慢慢恢复
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就像一个和平使者,可以平息情绪的唤起,让身体平静放松,帮助生理机能慢慢恢复是瑜伽。
拓展资料:
瑜伽带给我们的不仅仅是一种健身强体的目的,而更是一种身心灵的变化和对待生活的一种态度。所以说瑜伽是宁静,瑜伽是身、心、灵的和谐统一。瑜伽的练习与一般的锻炼完全不同。它的作用非常全面。
瑜伽的体位是慢慢的做,伴随着放松和意守,人体内外两个系统都受到影响,神经系统,内分泌腺,内脏以及肌肉因之影响而发挥出功能。瑜伽的体位,呼吸,调息和冥想对治愈疾病都有极为有益的物理和身心的效应。
其余的体育方式会增加人体内的毒素,可是瑜伽是可以把毒素水平降低,有排毒养颜的功效。瑜伽的动作包含力量、耐力、伸展和心肺强化来练习;
这样可以加强身体体质,还可以协调整个机体,练习瑜伽还可以培养心灵,情感的稳定,这样就能够引导你的身体改善本身的情绪,保持身心健康。
瑜伽的好处:
1、调理生理,达到平衡。
瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。
2、消除紧张,平静内心。
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张。
3、修心养性,厚德载物。
练习瑜伽所提倡的是身心愉悦,健康的生活态度,练习过程中可以让你很自主的放弃吸烟、喝酒等很多不良的坏习惯,达到超越自我的境界,会让你对生活充满自信。
4、特别功法,特别疗效。
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
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