叙事疗法，故事为何有力量

叙事疗法，焦点治疗，合作对话后现代主义治疗派的三驾马车。

看完这部分，想到我那本故事疗愈还没有看，买的书太多了，还有很多没有拆封。

每个月我们女子阅读读书会共读一本书，网上与朋友共读一本书，还有自己喜欢的一本书每晚睡前读。女子阅读读书会的书都是我指定的，大部分都是我读过一遍或者两遍的书，这次在重读我会做上笔记和感悟。每月三本书对我来说还算轻松。因为有讨论不管是第一遍读还是重读的，都很有收获。叙事疗法早想读了没有时间，还有那一摞没拆封的书，还没读。当写到这的时候又再次看到了自己的陀螺模式，因为读本部分想到一本未能读到的书，还有内心这些小剧场丰富的小剧场。

说故事的人，将有机会发现自己生命的宝贵，独特性，与内在渴望，进而唤醒自己的力量。写出这个内心戏我的渴望是什么呢？让我自己看到了自己其实还是有也过于用力的部分。

这个模式已经好几十年了，带给我很多好的部分。但现在看来当年用力得到的东西真的不是我真心想要的。曾经的那些荣誉和证书一箱子都装不下，那些真的只是用来证明我是好的，假自我的养料。

我现在就想安安静静的很慢的看自己喜欢的书，做自己喜欢的事情，踏实的工作，稳稳当当的做自己，所以放弃很多学习和共修，当管理干部卸任的时候我决定给自己做一些减法，对于李娜的话，站在李娜的角度，以她的立场和她的认知她认为就是那个样子的，她也是本着想支持我的心。能从她的角度来看待而不认为是评判这也是我自己的进步。只有我自己知道我自己内心真的想要的是什么，这个跟别人说什么没有关系。当和李娜对话结束时，内心有种很轻松的感觉，应该是有分权威投射在里面，那份不管你怎么为我好，但不是我想要的。对我来说真是很好的体验。

随着我自己能量的往内流，进入自己内在的核心。我的原则是温暖时进入关系，安静的时候陪伴自己。现实生活中的亲密关系和朋友关系就够了，放弃了各种学习，只留了一小部分心理学课程来有时间的时候充实自己，人的精力毕竟是有限的。给自己做减法带给我是更加稳定和有力量！

周一巡场周二有培训，这次书写在周末的午后完成。边看本章边写自己的故事，很温暖很舒服。

当写到这的时候才发现终于走出了陀螺的模式，不够优秀那又怎么样呢？健康地活着，比在别人心理活成什么样重要的多！