睡前10分钟拉伸，弯腿人救星 躺着变筷子精？

那是在长高，因为速度较快，所以你就会感到有拉伸感。 人身体长高一般会在睡觉（或躺下）时不知不觉地长高。你的情况应该是这个了

睡前腿拉伸，拉直腿又州誉闷塑形！ 大家在睡前一定不要忘记拉伸 这一天腿部肌肉此刻虚启很紧绷，甚至可能出现酸痛 这时候就需要拉伸册弯来进行缓解啦 今天就跟大家分享一...

从你的问题可以看出你有一定运动基础. 我认为你所谓的拉伸是想让腿的线条更好看些. 首先建议你上网看看瑜伽的视频，有很多专门练习腿部的视频。 如果你有一定基础，腿部拉伸不错，可以模仿猿...

指导意见:身高与运动有关的，主要是做跳跃式运动，腿部拉伸也有利于长高的，只要不是负重运动就不要紧的。 追问:适合什么时间做最好 追答:什么时间都可以的，没有限制的。

你好，应该可以呀！这也是一种放松肌肉，拉伸筋骨的，不错的选择，应该肯定不会影响睡眠，高三了，学习任务紧张，时间宝贵，适当锻炼也算是不错的明智之选，祝你健康愉快！

指导意见:你好，你现在说的这个情况，目前的话，主要就是考虑你可能是有缺钙导致的这个疼痛的，那你现在的话，建议你及时的去医院检查一下，。。那你现在的话，最好是去医院诊断明白，然后在进行针对性的治疗，。如...

可能是血液循环慢，小腿有些凉。 具体我也不是很清楚,不过可以提些建议给你： 晚上睡觉前用温水泡泡脚，睡觉的时候小腿和脚腕处另外垫个褥子。 （我这些天脚腕老是感觉累，再怎么睡都不...

步骤/方法 动作1：重塑小腿线条 　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 　　3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作1...

好处不少。不过如果用力不一样的话，会使一根腿长一根腿短的。

十分钟没用的妹妹。20分钟以后才有效果