睡前爱看电视？小心身体健康被透支！这些坏处我们都忽视了

一天的忙碌之后，放松自己是一件好事。很多人在睡觉之前都喜欢追自己喜欢的电视节目，诚然，看电视极大化满足了我们的生活 娱乐 ，可以使我们的身心得到放松。但是，睡前老爱看电视，身体也容易出现异常情况，危害我们的 健康 。

1.失眠

睡前看电视，尤其是当看到自己感兴趣的电视节目的时候，我们的大脑就会处于活跃兴奋的状态，自然而然地产生想一直看下去的欲望。长此以往，我们身体的生物钟就被颠倒了，当关掉电视后，大脑还在兴奋地告诉你：不要睡觉，继续追剧。于是，失眠就不可避免了，从而也导致我们第二天的注意力不集中，精神出现恍惚。

2.腰酸背痛

睡前看电视的时候，很多人一般都是躺在沙发上，或者半躺在床上，上半身倚靠着床头。当注意力一直集中在电视节目时，身体就会不由地保持同一个姿势。然而，长时间保持同一个姿势会导致血液流通不畅，使得手脚出现发麻的状况，并且还会引起腰酸背痛。

3.内分泌失调

由于睡前看电视会影响身体的生物钟，因此，身体的新陈代谢也就会受到影响，代谢速度开始变慢，不利于体内的毒素及时顺利排出，这就很容易导致内分泌失调，早上醒来时，你就会发现自己脸上冒出了粉刺或者红色的小痘痘。

虽然，睡前看电视可以帮助我们缓解压力，消减疲劳，但如果长期熬夜看电视，就会给自己的身体 健康 带来危害。因此，我们在睡前看电视的时候，就要多为自己的身体着想，拒绝熬夜和不良坐姿，同时也不妨做到以下这几点，更好地保护 健康 。

总之，身体是革命的本钱，不管是睡前看电视，还是日常玩手机、看电脑，这都是要适度的。我们不能因为不适度的放松 娱乐 而让自己身心受损，也希望我们在辛勤忙碌的同时也能做到平安喜乐。