面对产后各种不适,产妇该如何应对?
3个回答
孕期常见不适及应对方法
生命是美好的,孕育的过程却充满了艰辛。如何轻松地度过孕期是每个妈妈关心的问题,今天就来说一下各种不适如何缓解吧(敲黑板做笔记啦!)
孕期的每个阶段的妊娠反应都不一样,我们就分孕早期、孕中期、孕晚期来分别说一下。
孕早期常见不适为尿频、恶心、呕吐、情绪不稳等。
尿频是怀孕的一个标志,多数妈妈是因为尿频去医院检查才发现怀孕的。
只要孕妈注意生活细节,就能减轻尿频频率。如注意喝水量、睡前1~2个小时不喝水、少吃利尿的水果等。
恶心、呕吐是最常见的早孕反应,会影响孕妈的胃口、影响进食。
可以通过少吃多餐、多吃干粮的方式来改善,同时可以每日补充10mg左右维生素B6,可以有效地缓解孕吐,如果孕吐严重,可以在医生的指导下增加计量。
情绪不稳是由于体内大量孕激素产生所导致的,这时孕妈要积极调整心态,在家人的陪同下走出低迷情绪。
孕中期常见不适为牙齿问题、腰酸背痛、浮肿等。这时候是整个孕期最舒适的时间。
牙齿问题,孕妈体内激素增多,容易引起牙龈炎、牙齿松动等,孕期要注意牙齿清洁卫生、清淡饮食,牙齿问题严重去医院咨询医生,不可以自己吃药!!
腰酸背痛、浮肿,随着胎儿的增大,身体重心前移,体重增加较大,会加重腰椎和尾椎的负担和腿部,很容易浮肿。遇到这情况要避免长时间站立,可以用温水泡脚、侧躺睡姿缓解。
孕晚期常见不适为行动不便、产前焦虑等
随着胎儿越来越大,孕妈的身体也越来越笨拙,行动上也不方便。这时候要注意出行安全,不要站高处。
90%的妈妈在分娩前都会再生产有焦虑情绪,没有生产经验、害怕疼痛等因素都有可能引起产前焦虑,可以多了解生产知识、多和有经验的妈妈沟通~保持一个健康的心态。
一、坐月子注意事项之什么是月子病?
“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后,出现一系列的症状,其中以关节疼痛者居多,不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在此状态下,如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。PWRH有效针对月子病导致的关节疼痛,科学研究表明,胶原蛋是白人类皮肤,肌肉,骨骼、筋膜的重要组成部分,产后身体恢复的过程,其实就是对胶原蛋白的补给过程。而胶原蛋白的天然获取途径只有畜禽类动物以及水产动物体内,在烹饪加工过程中势必造成分解流失,因此通过食补摄入的胶原蛋白含量甚微。PWRH中含有经过提纯的胶原蛋白、胶原三肽CTP、鲣鱼弹性蛋白肽等诸多修复因子,可迅速补充母体胶原蛋白,改善皮肤、骨骼、筋膜中细胞的代谢,使皮肤、骨骼、筋膜中的胶原蛋白活性加强,保持角质层水分纤维结构的完整性,加速皮肤、骨骼、筋膜的修复愈合。
二、坐月子注意事项之月子病的症状和原因?
1、 因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁,容易引起肝气郁结,导致气血不畅,气血受滞容易失去营养,不慎风邪可以侵入, PWRH修复营养素中富含多种抗氧化营养元素包含:(阿胶、燕窝酸、血红铁素)以及优质维生素A、B1、B6、叶酸等子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素,改善气血。通过补血、活血改善产后气血不畅和气血受滞。PWRH不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠,维持正常的蛋白构象和细胞形态,促进伤口愈和,做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。
2、产妇在月子里筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚,不慎风寒湿邪侵入,此月子病在临床症状是:肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷,怕风,出虚汗,活动关节疼痛,遇冷,遇风疼痛症状加重,好着衣,严重的病人夏热天穿棉衣,中医理论为"寒邪入骨"。它难治的一个原因是:妇女在月子里100天一个自然恢复期,筋骨与腠理一个合闭,可以把风湿寒邪包入体内,不得排出,病邪长期滞留于体内,损坏腠理与筋骨组织,导致严重的筋骨病。
4、妇女在月子里禁行房事,过多房事伤阴、伤精,阴精两亏导致筋骨空虚,风邪可乘虚侵入,它的主要临床症状:除了怕冷怕风,关节疼痛外,主要是浑身沉重,无力,腰酸困疼痛,不耐疲劳,部分病人伴有风湿很类风湿症状。
三、其他注意事项:
在月子期间因为产后产妇子宫内膜收到了损伤,因此在产后更要注意子宫内膜的恢复。子宫内膜基底层损伤后导致子宫腔没有内膜覆盖,伴有周围纤维组织增生和粘连形成。PWRH密集修复,可曾加授损皮肤组织新生能力,具有帮助伤口恢复, 增加胶原纤维和弹性纤维的密度,增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生,紧致收缩,增强细胞功能活性,新嫩细胞再生,内分泌正常,从而帮助产后子宫更好得到恢复。
另外还要注意控制炎症的滋生。产后身体很虚弱,此时正是病菌最容易入侵的时期。还有经血中含有大量的细菌最爱的营养,女性阴道内可分离出20余种微生物,其中以细菌为主。PWRH能阻止阴道细菌黏附壁黏膜上,调节女性妇科炎症蔓越莓在清除妇科毒素的同时,在阴道褶皱等处,先修复破损的内皮细胞,清除病菌毒素着床的各处死角。,修复潮湿伤口炎症。
“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后,出现一系列的症状,其中以关节疼痛者居多,不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在此状态下,如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。PWRH有效针对月子病导致的关节疼痛,科学研究表明,胶原蛋是白人类皮肤,肌肉,骨骼、筋膜的重要组成部分,产后身体恢复的过程,其实就是对胶原蛋白的补给过程。而胶原蛋白的天然获取途径只有畜禽类动物以及水产动物体内,在烹饪加工过程中势必造成分解流失,因此通过食补摄入的胶原蛋白含量甚微。PWRH中含有经过提纯的胶原蛋白、胶原三肽CTP、鲣鱼弹性蛋白肽等诸多修复因子,可迅速补充母体胶原蛋白,改善皮肤、骨骼、筋膜中细胞的代谢,使皮肤、骨骼、筋膜中的胶原蛋白活性加强,保持角质层水分纤维结构的完整性,加速皮肤、骨骼、筋膜的修复愈合。
二、坐月子注意事项之月子病的症状和原因?
1、 因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁,容易引起肝气郁结,导致气血不畅,气血受滞容易失去营养,不慎风邪可以侵入, PWRH修复营养素中富含多种抗氧化营养元素包含:(阿胶、燕窝酸、血红铁素)以及优质维生素A、B1、B6、叶酸等子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素,改善气血。通过补血、活血改善产后气血不畅和气血受滞。PWRH不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠,维持正常的蛋白构象和细胞形态,促进伤口愈和,做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。
2、产妇在月子里筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚,不慎风寒湿邪侵入,此月子病在临床症状是:肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷,怕风,出虚汗,活动关节疼痛,遇冷,遇风疼痛症状加重,好着衣,严重的病人夏热天穿棉衣,中医理论为"寒邪入骨"。它难治的一个原因是:妇女在月子里100天一个自然恢复期,筋骨与腠理一个合闭,可以把风湿寒邪包入体内,不得排出,病邪长期滞留于体内,损坏腠理与筋骨组织,导致严重的筋骨病。
4、妇女在月子里禁行房事,过多房事伤阴、伤精,阴精两亏导致筋骨空虚,风邪可乘虚侵入,它的主要临床症状:除了怕冷怕风,关节疼痛外,主要是浑身沉重,无力,腰酸困疼痛,不耐疲劳,部分病人伴有风湿很类风湿症状。
三、其他注意事项:
在月子期间因为产后产妇子宫内膜收到了损伤,因此在产后更要注意子宫内膜的恢复。子宫内膜基底层损伤后导致子宫腔没有内膜覆盖,伴有周围纤维组织增生和粘连形成。PWRH密集修复,可曾加授损皮肤组织新生能力,具有帮助伤口恢复, 增加胶原纤维和弹性纤维的密度,增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生,紧致收缩,增强细胞功能活性,新嫩细胞再生,内分泌正常,从而帮助产后子宫更好得到恢复。
另外还要注意控制炎症的滋生。产后身体很虚弱,此时正是病菌最容易入侵的时期。还有经血中含有大量的细菌最爱的营养,女性阴道内可分离出20余种微生物,其中以细菌为主。PWRH能阻止阴道细菌黏附壁黏膜上,调节女性妇科炎症蔓越莓在清除妇科毒素的同时,在阴道褶皱等处,先修复破损的内皮细胞,清除病菌毒素着床的各处死角。,修复潮湿伤口炎症。
第一点应该从准妈妈时说起,生理性缺钙,怀孕以后,准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体各个系统都会发生一定的改变,钙参与骨的代谢,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的,而一朝分娩又是一次对生命的洗礼,也可以说是一场声势浩大的革命,对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼,所以对于准妈妈来说,补钙是相当必须的。
第二点就是怀孕生产的整个过程劳累过度,由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早地持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛,这就提示这些妈妈们要注意休息和锻炼。
第三点也要非常注意的一点姿势不当,妈妈在给小孩喂奶时,都喜欢低头看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天次数多,容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿,或为哺乳时方便,习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手,为了更好照顾宝宝,新手妈妈无暇顾及自己,总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生。
此外,产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼。应对措施:休息时可在腰部垫一个舒适的枕头,哺乳时避免长时间维持一个固定姿势,抱宝宝的时间也不能太长。另外,还要注意适当活动腰关节,帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失,还要保证钙的摄入要充足。这样,腰痛的感觉就会减轻,或者疼痛时间会大大缩短。
四、手脚关节也会胀痛,有些产妇在顺利分娩后会感觉关节不适,手脚的小关节肿胀,或是腕关节疼痛。有些老人会说是产后“着风”了,但为什么有些孕产妇在妊娠期就会有这种感觉呢?其实,这是妊娠期或哺乳期的常见现象。
第二点就是怀孕生产的整个过程劳累过度,由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早地持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛,这就提示这些妈妈们要注意休息和锻炼。
第三点也要非常注意的一点姿势不当,妈妈在给小孩喂奶时,都喜欢低头看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天次数多,容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿,或为哺乳时方便,习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手,为了更好照顾宝宝,新手妈妈无暇顾及自己,总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生。
此外,产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼。应对措施:休息时可在腰部垫一个舒适的枕头,哺乳时避免长时间维持一个固定姿势,抱宝宝的时间也不能太长。另外,还要注意适当活动腰关节,帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失,还要保证钙的摄入要充足。这样,腰痛的感觉就会减轻,或者疼痛时间会大大缩短。
四、手脚关节也会胀痛,有些产妇在顺利分娩后会感觉关节不适,手脚的小关节肿胀,或是腕关节疼痛。有些老人会说是产后“着风”了,但为什么有些孕产妇在妊娠期就会有这种感觉呢?其实,这是妊娠期或哺乳期的常见现象。
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