菠菜猪肝汤的做法和功效
菠菜富含铁,有较好的生血止血作用;猪肝能补肝养血。两者同用,共具养血补虚之效,对各种贫血症有较强的滋补食疗作用 肝本身具有补肝养血、明目的作用,菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配,营养价值更高。幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,同时,还可以促进人体的新陈代谢,有利生长发育材料主料:猪肝150g、菠菜250g;
辅料:油适量、盐适量、淀粉适量、枸杞15粒菠菜猪肝汤
- 1猪肝放水里浸泡掉血水,浸泡30分钟
- 2枸杞浸泡5分钟,洗净
- 3猪肝洗净,切片,加酱油、淀粉拌匀腌10分钟
- 4菠菜洗净,切段
- 5锅中放入姜片,水煮开
- 6放入猪肝煮熟
- 7再加入菠菜
- 8再加入枸杞
- 9煮熟加入盐调味即可
2、烹调猪肝,不要一唯的求嫩。烹制时间不能太短,必须使肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好。这样才能将寄生虫、病菌和虫卵杀死,以保证食用安全。
准备材料:猪肝100克、菠菜100克、盐1茶匙
1、首先将猪肝切片,如下图所示:
2、锅中加入清水1碗,水沸放入猪肝煮3分钟,如下图所示:
3、放入洗好的菠菜,如下图所示:
4、接着加入盐,如下图所示:
5、之后关火,如下图所示:
6、最后出锅装碗即可食用了,如下图所示:
菠菜粉丝汤
主料
菠菜
200g
粉丝
50g
辅料
芝麻油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
清水
适量
蔬菜精
适量
花椒面
适量
步骤
1.菠菜,葱姜洗净切段
2.粉丝用开水浸泡软
3.锅里坐水
4.滴入少许芝麻油和食盐
5.水开后加入菠菜
6.加入葱姜
7.加入泡发好的粉丝
8.依据个人口味加蔬菜精和花椒面,再次煮沸即可
小贴士
TIPS:
1.粉丝用开水泡发
2.加入菠菜之前添加芝麻油和食盐,可以保持绿色
3.这个汤不用久煮,再次水开就可以
美容养颜
猪蹄汤中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。
6
补充营养
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分,食用猪蹄能够补充身体所需的营养,为机体提供能量,缓解疲劳状态。
7
猪蹄的适宜人群和禁忌人群
1.猪蹄的适宜人群
猪蹄有促进生长、强壮骨骼、美容养颜、补充营养、催乳下奶的功效,适宜少年儿童、体弱血虚、产后缺乳、骨质疏松、皮肤粗糙的人群食用。
2.猪蹄的禁忌人群
猪蹄汤中的脂肪含量比较高,因此高血脂、高血压、肥胖、肝病、动脉硬化、消化能力差的人群不宜食用。
8
猪蹄汤的做法推荐
一、黄豆炖猪蹄汤
食材:猪蹄1个,黄豆1碗,冰糖、生姜、料酒、生抽、老抽、植物油适量。
做法步骤:
1.猪蹄剁成块,清洗干净;锅里放水,加入猪蹄煮开,翻动猪蹄,两分钟后关火,再次用水冲洗;
2.锅里放一点油,加入一些冰糖翻炒到溶化后改小火;放入猪蹄翻炒几下;
3.加入料酒、生抽和老抽继续翻炒;
4.把已经上色的猪蹄倒入高压锅;加入姜片和提前浸泡好的1碗黄豆;
5.加水没过食材,大火煮开高压锅发出扑哧声改中小火25分钟即可。
二、花生猪蹄汤
食材:猪蹄2只,花生适量,枸杞少许,食盐、鸡精、葱、生姜、料酒、胡椒粉适量。
做法步骤:
1.猪蹄剁小块放入凉水锅中焯熟去血沫待用。
2.锅中做开水放葱姜、和焯好的猪蹄大火烧开烹入绍酒,改小火炖1小时。
3.开盖放入泡好的花生米,盖盖煮约30分钟。
4.加盐、鸡精调味,最后撒入泡好的枸杞,即可出锅装碗。
从未有过的惆怅,在今晚一并迸发。本来做了两道菜等大男人回家,可是竟然翻来复去让我等了一小时,菜早已凉了,可我的火气也浇起来了。对着电话朝他咆哮一番,心里才感觉舒坦多了。
近来总是被亲戚的健康所困扰,接二连三地住院就医,心里不知憋闷的要命,有点小事惹起来便焦躁万分,内心不止一次地劝慰自己,有什么火气啊保重自己才重要,但是该发的我还要发泄出来,这样心情或许会好受些。
无论如何,过去的就过去吧!相信明天会更好的。2009,我期盼有好的开始。材料主料:猪肉、菠菜、粉丝;
辅料:油、蒜、干辣椒、盐、水、味积鲜菠菜粉丝汤
- 1菠菜切段备用,猪肉切片,干辣椒切碎,蒜切末备用。
- 2热锅后加少许油,放入肉片煸炒,加少许蒜末炝锅,依次加少许味积鲜,水,盐,水开后加入适量粉丝,煮沸两次后加入菠菜段,再开一次后盛入大碗内。
- 3另起锅加一大勺油,加入辣椒碎炸中小火炸至出香味,再加入剩下的蒜末炝出蒜香后泼到菠菜叶面上即可。
辅料:橄榄油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量菠菜粉丝汤
- 1菠菜洗净切段
- 2锅内加水 放入葱花
- 3加入切好的菠菜
- 4菠菜煮两分钟后
- 5加入粉丝
- 6放入盐、鸡精和几个鹌鹑蛋点缀一下
- 7盛盘出锅 加入适量橄榄油
来来,我是一个菠菜,
菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜;
来来,我是一片芒果,
果果果果果果果果果果果果果果果果;
来来,我是一个竹笋,
笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋;
来来,我是一块菠萝,
箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩;
来来,我是一粒草莓,
莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓;
来来,我是一支香蕉,
蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉;
来来,我是一个葡萄,
萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄;
萄来,我是一个琵琶,
琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶.
曲子原名为<加洛佩德曲>
来来,我是一个菠菜,
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