猪肝菠菜的功效与作用

前言心情故事

菠菜富含铁，有较好的生血止血作用；猪肝能补肝养血。两者同用，共具养血补虚之效，对各种贫血症有较强的滋补食疗作用 肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配，营养价值更高。幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，同时，还可以促进人体的新陈代谢，有利生长发育材料主料：猪肝150g、菠菜250g；
辅料：油适量、盐适量、淀粉适量、枸杞15粒菠菜猪肝汤

• 1猪肝放水里浸泡掉血水，浸泡30分钟
• 2枸杞浸泡5分钟，洗净
• 3猪肝洗净，切片，加酱油、淀粉拌匀腌10分钟
• 4菠菜洗净，切段
• 5锅中放入姜片，水煮开
• 6放入猪肝煮熟
• 7再加入菠菜
• 8再加入枸杞
• 9煮熟加入盐调味即可

小贴士1、肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟；

2、烹调猪肝，不要一唯的求嫩。烹制时间不能太短，必须使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。这样才能将寄生虫、病菌和虫卵杀死，以保证食用安全。

菠萝做菜的例子非常的多你可以到网上找一些菜谱，或者是到图书馆买一本菜谱研究参考菠萝做菜的方法。将水果加热后会使水果中的很多成分受热分解，会让身体更加容易吸收，阿波罗是属于热带水果，里面的维生素非常的多，所以你做菜的时候不要过分焦虑，过分加热会使维生素彻底分解，最后没有作用了。最好的办法就是你在某一道菜烧好之后在上面放几块菠萝片，或者深交一些菠萝汁，既可以让菜有美味的菠萝风味，还可以使菠萝的新鲜保持。

菠菜进行曲



来来,我是一个菠菜,

菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜;

来来,我是一片芒果,

果果果果果果果果果果果果果果果果;

来来,我是一个竹笋,

笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋;

来来,我是一块菠萝,

箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩;

来来,我是一粒草莓,

莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓;

来来,我是一支香蕉,

蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉;

来来,我是一个葡萄,

萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄;

萄来,我是一个琵琶,

琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶.





曲子原名为<加洛佩德曲>

菠菜进行曲

来来,我是一个菠菜,
菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜;
来来,我是一片芒果,
果果果果果果果果果果果果果果果果;
来来,我是一个竹笋,
笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋;
来来,我是一块菠萝,
箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩;
来来,我是一粒草莓,
莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓;
来来,我是一支香蕉,
蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉;
来来,我是一个葡萄,
萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄;
萄来,我是一个琵琶,
琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶.


曲子原名为<加洛佩德曲>

促进消化、防治便秘、降血压
菠萝中含有菠萝朊酶，可以帮助分解蛋白质，促进消化，还可以溶解阻塞在组织中的血凝块和纤维蛋白，稀释血脂，改善局部血液循环，帮助降低血压。另外，菠萝中含有的糖、酶等物质有一定利尿的功效。菠萝中含有大量的纤维素，可以吸附大量水分，增加粪便体积，促进胃肠道蠕动，加快大便排泄。

菠萝是春天的时令水果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

1、促进消化，山菠萝当中含有丰富的蛋白质、脂肪以及一定的糖分清凯，所以能促进胃液的分泌，帮助肠胃的消化和吸收，还能清理肠胃，增加胃肠道的蠕动，还可以生津、止渴，起到润喉哪衫、润肺的作用。

2、美容养颜答缓唤，因为山菠萝当中含有丰富的微量元素和B维生素，能够滋养肌肤，防止皮肤出现干裂，可以美白，对抗皱纹。

3、减肥、瘦身，因为含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助消化吸收，防止脂肪出现沉积。

4、消除水肿，改善局部的血液循环，对血栓的形成有一定的预防治疗和辅助作用，还能帮助治疗感冒引发的咳嗽、发烧以及咽痛。

菠萝性味甘平，我们可以吃一些菠萝来清理肠胃，消化食物。含有丰富的维他命，可以促进肌肤的新陈代谢。长期坚持用菠萝汁擦拭，可以美白嫩肤。有多种矿物质和维生素，可以有效地帮助消化吸收，丰富的果汁更能有效地溶解脂肪。

(2)练习方法：
　　①两手扶器械或原地脚尖不离地的交换支撑腿练习。要求体重由一腿移至另一腿。
　　②由原地逐渐前移过渡到小步跑20～30米。要求动作由慢逐渐加快。

买回来的猪肝用清水或者盐水浸泡半个小时以上，中途反复换几次水，然后切成薄片，再反复用清水冲洗干净，沥干水份备用。2.韭菜洗净切段，蒜切碎，姜一半切片，一半切碎末备用3.沥干水分的猪肝用姜末，适量生抽，蚝油，料洒，盐，白醋，淀粉拌匀腌制十五分钟左右。4.锅中烧热油（比平时炒菜多一点），放入姜蒜爆香。5.然后放入腌好的猪肝下锅大火爆炒6.炒至猪肝变色后，放入韭菜段继续炒。至韭菜变软。加入适量盐调味。7.炒至韭菜全熟，出锅前放适量鸡精调味即可。