河南成为全国第一个所有县市高温的省份，高温天气下我们该如何降温防暑？

1.设置空调温度时,建议不低于26°C,定期开窗通风换气,从炎热室外进入空调房,应提前将汗擦干。2.出汗后要及时更换衣服,切忌出汗后立即洗澡,更不要用冷水冲澡。3.适当增加午休,保证睡眠时间。4.出行注意避开正午时段,及时补充水分,准备藿香正气水、风油精等解暑药品。

尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿浅色、宽松的衣服，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息，及时补充水分。

当高温天气来临的时候，尽量不要去户外作业，还有尽可能待在凉快的地方多喝水，避免中暑。