前段时间孩子生病晚上哭闹不睡，导致我现在睡眠质量很差，经常感觉很困但是睡不着？
大家有什么好办法吗？... 大家有什么好办法吗？ 展开
1个回答
我也刚从这个阶段过来，确实很折磨人！推荐你试一下普丽普莱褪黑素片，因为经常熬夜我们体内褪黑素水平会明显降低，所以需要从体外补充褪黑素，从而维持到正常水平，加深睡眠，提高睡眠质量。爸爸妈妈休息好了，才能更好的照顾宝宝呀！
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有哪些原因会导致睡眠质量差？
第一、首先睡眠的环境有关系，环境比较吵闹，温度太高、太低，以及过于干燥和潮湿都会影响睡眠质量。 第二、睡眠前喝了兴奋的饮料，奶茶、咖啡、可乐、喝酒而导致大脑兴奋性改变，而使得睡眠质量差，以及睡眠时的...
全文睡眠质量很差，晚上睡不好，怎么办
想要缓解睡眠质量的话，那么我认为最重要的一个方法就是改善睡眠环境，据统计大部分人睡眠质量差是因为是因为睡眠环境不太好所导致的，我认为这种说法是可信的，因为我们如果在一个舒适的睡眠环境之下是非常容易进...
全文最近睡眠质量好差，有什么关于睡眠的书推荐吗
不用看书了，睡前熏一下国香沉香的香薰精油就好了，睡眠差一半就是环境和心里压力引起的，这两个解决了，睡眠就会很健康的。
听到声音睡不着 睡眠质量差（女，23岁）
多数是因为对外界刺激过于敏感，若影响第二天工作或学习，可适当服用改善睡眠药物，平时适当锻炼身体，可寻求中医中药治疗。
睡眠不好会导致孩子爱生病吗？
你好，建议在饮食上是不能吃大量生冷油腻之品，饮食上是要选择富于营养而易于消化的饮食，注意饮食有度，定时定量，细嚼慢咽，少食多餐，帮助或促使体质由弱变强。
晚上睡觉多梦，睡眠很浅，睡眠质量差怎么办，
一、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 二、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用...
全文为什么我的睡眠质量这么差？
为什么我的睡眠质量这么差？我认为，你平时没有锻炼身体，饮食方面也没有搞好，平时没有注意休息，或者是睡反了觉，或者是你工作忙，压力重，脑代里有思想问题，总在考虑问题的解决，所以你就睡眠质量差，也需要请医...
全文睡眠质量差
你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性
睡眠质量不好，睡前总会放闹钟但之前就醒了
病情分析：如果没有其他症状不一定是疾病的表现 指导意见：很有可能是压力比较大导致神经兴奋，易醒睡眠浅。建议要适当减压
四岁的小孩晚上睡不好！每晚都起来哭闹！也不吃东西！哄上半小时又睡！已经一年多了！这是什么病啊？
这个情况有可能是缺乏微量元素的原因。注意全面的检查看。然后在积极 对症治疗。再就是注意补充维生素B1进行调理看。如果缺钙或是缺锌可以考虑在补充调理。
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