三岁半的孩子白天不睡觉，晚上只睡九个小时左右，是不是太少了？

这个问题我理解为两点：

1.孩子白天不睡觉

2.孩子一天只睡九个小时

第一个问题，孩子白天不睡觉。

三岁的幼儿已经上幼儿园了，我国的幼儿园一般都规定要午睡，但现在有些幼儿园比较灵活，不强制要求午睡，而是让不午睡的幼儿到别的房间活动。不午睡其实不是很大的问题，只要孩子的精力能支持整天的活动。当然我建议午睡一下会比较好，不午睡可能会导致孩子下午精神状态不好，脾气容易烦躁。

所以对于午睡我认为：有最好，但不强求。

第二个问题，孩子一天只睡九个小时。

三岁的孩子正常一天的睡眠时间为11-13小时，就是说我们能保证孩子一天能睡11小时以上是最好的，当然过多也不好。也会存在少数个体差异，但低于8.9小时建议咨询医生。

如果孩子是一直都睡得少，那么可能这孩子已经养成了少睡的习惯，这样的孩子要改正比较困难，要家长帮助孩子实施中长期的休息时间调节。比如早睡早起，建造睡前仪式，白天多活动，但不能玩得太疯，玩得太疯是不利于儿童睡眠的。

如果孩子是最近一段时间才睡得少了，那就要找出原因，好好改正。有可能是身体上的问题，比如积食燥热。或者季节问题，环境问题等等，这些需要家长细心观察。

你好，我是雨橙妈妈，很高兴回答你的问题。一般来说3岁的小孩睡眠时间不低于10个小时，但是每个孩子的精力是不一样的，所需睡眠时间的个体差异较大，但是只要孩子的精神，情绪和生长发育都很正常，就不会有什么问题的，但是下午可以引导宝宝睡午觉，一般孩子自己是很难主动的去睡午觉的，这个我就比较有经验了，我的孩子今年3岁了，一开始也是跟你家情况一样，白天不睡，晚上能睡十几个小时，后来我带着我孩子午睡，过程很难，一开始她在床上能跟你疯2个多小时都不睡，我通常1点多带孩子睡,最晚的是4点才睡着，后来慢慢就好了，1点上床，2点就能睡了，一般睡个2个小时，晚上10点左右睡，很规律了，所以培养孩子良好的作息习惯，家长是要起带头作用的，最后，希望我的回答对你有帮助。[比心][比心][比心]

首先，我先简单说一下我儿子的睡眠情况，他是属于入睡困难的类型，自从戒奶后，他就不懂怎么入睡，都是在他很困的情况下才会睡着，所以导致睡眠时间都很晚。午睡要玩到3点才睡，晚上经常10.11点才睡，这对于这个年纪来说太晚睡了，我目前使用的入睡方法就是睡前抱着他让他冷静下来然后他才会睡着，其实这并不合适，我们还是要让他尽量学会自主入睡，因此也在学习调整他的睡眠时间。

从生物学的角度来讲，三岁半的小孩只有9个小时的睡眠其实是不够的，孩子的身体和大脑需要尽可能多的睡眠，以便他能集中精神，正常发育和控制情绪，睡眠缺乏会导致幼儿无法集中，我儿子就有这个状况，所以我们需要保证他有充足的睡眠，每个阶段孩子的睡眠时间参考如下：

理论上是这样，但是孩子的情况我们很难掌控，正如你不能强迫马去喝水，你也不能强迫孩子去睡觉，但你可以创造一个舒服的入睡环境，有什么比父母和孩子偎依在有柔和的灯光的房间里用温柔的语调讲故事更让人容易入睡，所以在实践上我们可以这样做：

1. 四岁前的孩子，要确保每天定时睡午觉

2. 晚饭后玩耍不要过于激烈

3. 规定每晚的睡眠时间，并坚持下去

4. 养成固定的睡前仪式——安静下来，换衣服，刷牙，讲故事和关灯

5. 确保孩子有一个舒适，温馨和幽静的睡眠环境。比如轻柔的音乐或者小夜灯。

6. 试试拥抱的方法，放一段摇篮曲，在孩子身边躺下，给他做做按摩，抱抱他，尽情享受一起的时光

如题，并不是每个小孩子都会睡午觉，有些就是天生不喜欢白天睡觉，所以为了确保睡眠时间充足，务必要让他 晚上早点上床，可以使用时间延迟法，比如他一直都是11点才睡觉，那我们从今天开始提前1个小时，10就上床，等他10点可以睡着了再提前到9点，然后固定在9点左右睡觉。如果我们哄了半小时他都没有睡意，可以拿书出来给他讲讲故事，安静地陪伴孩子，也算一种休息，长期这样他就会明白上床讲故事就需要睡觉了。睡眠调整或者说养成一个新的生活规律是需要很长的时间和耐心并且家庭成员也要极力配合，家庭成员每个角色在孩子成长过程中都起着至关重要的作用。

以上是一些建议，希望对你有帮助，我也在不断得学习调整孩子的睡眠，让我们一起共同成长，谢谢。

一般的话孩子三岁多是要睡十来个小时的，但每个孩子个体差异不同身体状况不同，只要身体 健康 ，没有不精神，各项指标也正常也没关系的。

其实孩子再成长过程中做父母的总是有这样或者那样的问题困扰着我们父母，你家孩子晚上有睡九个小时的整觉不醒算也是深度睡眠可以顶十来个小时了，或者也可以培养孩子午睡的习惯，大人也陪着睡，我家小孩我就是这样，陪着午睡一下，大家都精神，如果孩子没有哪里不舒服我们做大人的也没必要过度紧张！

很高兴回答您的问题！

三岁半的孩子白天应该睡觉的，睡一小时左右就可以！孩子还是小，精力不够旺盛！白天加夜晚睡觉睡至十二个小时，就很好了，这样一整天玩的时间，精力充沛，不太累，心情会很好！

只有睡眠充足，才不会影响孩子的大脑发育，以及身体 健康 ！伴随孩子逐渐长大，睡眠时间会随之减少！

建议：晚上要早休息，八点就要准备休息，十点之前进入深度睡眠，更有利于大脑发育，生长激素的分泌及身高增长！白天和孩子出门运动，孩子累了，自然晚上会早睡！

充足睡眠，营养全面，多食蛋白质高的食物，牛奶，鸡蛋，瘦肉等！会提高睡眠质量！才能 健康 成长！

欢迎大家来探讨，评论，留言！

不一定，小孩子精力超级旺盛，新陈代谢特别快，体力恢复很快，八九个小时睡眠足够恢复体力！能睡十个小时当然更好！我家娃有时候只睡六七个小时就不睡了，生龙活虎一整天没有任何问题，她就是不困也不累，逼她睡也不睡，那就顺其自然吧

从小就养成白天午睡的习惯，每天一个小时的午睡应该没问题。

但也因人而异，有些好动的孩子，全天精力充沛，即使没有午睡，一样不困，那就不要勉强。在幼儿园，是必须要睡的，实在睡不着也不能打扰到同伴。

不过，晚上一定不能晚于9点上床，11点进去深度睡眠，才能保证睡眠质量，不低于11个小时的睡眠，更有助于孩子生长发育。

根据您的描述，建议平时夜晚入睡前帮助孩子安静下来。

宝贝的睡眠环境要尽量安静，晚上九点前要上床准备睡觉，入睡前可以放一些轻柔的音乐或者故事灯光调暗一些，也有助于孩子睡眠。

睡前不要逗孩子过于开心，孩子精神过度兴奋也不利于入睡。每天补充维生素D和多晒太阳，适当补钙。最主要的就是家长要帮助孩子养成好习惯，控制好看电视和看电子产品的时间。