练舞蹈时老师帮你撕腿，怎样缓解当时的疼痛

2024-01-16 19:01

1个回答

我的话，无法转移注意力，但你可以像我一样在老师准备撕腿的平时多在墙壁上压压腿，压直。到时候韧带就可以柔软一些，我第一次都哭了，后来多练练，再撕就没那么痛了

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4个回答2023-11-22 18:47

1个回答2024-01-06 22:35

3个回答2023-10-23 05:02

你这种情况建议去医院看看，有可能肌肉拉伤轮旁了，我以前升腔也学过，刚开始是有点疼，但都不会肿，这样没别的办法，我们就是坚持天天练，把腿的筋拉开就腊笑橡好了，以上是个人观点

4个回答2022-07-27 09:37

运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。...

1个回答2023-10-11 07:05

　　属于正常情况，以前没有接受过橡链舞蹈训练，基本功训练使肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当...

4个回答2022-08-18 10:03

　　属于正常情况，以前没有接受过舞蹈训练，基本功训练使肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当降低...

1个回答2024-03-10 09:19

太正常了我们老师也是一样上节课我就被打了

1个回答2023-05-13 05:16

《安安的柔术故事》，那个挺不错

1个回答2024-03-02 05:48

舞蹈生怎样压腿最疼如下：舞蹈基本功分为两部分： 1、把上动作可分：擦地、蹲、划圈、激碧小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。 2、把下动作可分为：大踢腿、擦地、...

1个回答2024-02-24 19:00

您自述在进行基本功锻炼的时候拉伤下肢，那么您所说的疼痛主要和当初的肌肉拉伤或者是韧带拉伤相关了，这样的话建议你近期先注意休息，不要再高强度的运动锻炼，酌情的使用一些非甾体类的抗炎药配合些骨骼肌松弛剂等...

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