高中生晚上应该几点睡觉。宿舍里的人总是睡得很晚，早点睡觉也睡不着，怎么办？

1。在室友都好商量的情况下，把你的要求告诉他们，规定寝室作息时间，如12：00（别说你想10：00睡，在大学都11：00熄灯的话都得11：30卧谈结束，我们不熄灯的只有12：00强制关大灯），并精确到具体行为，如说话轻点，别拖椅子，电脑都用耳机等
2。自己培养晚睡觉的习惯，这也不难，住校生活晚上可以说是很长一端时间，我们所指的晚上一般从17：00吃完晚饭至24：00睡觉，有七个小时呢，好好学习吧，他们闹，你还可以去问题目，感染一下，激起他们的学习欲

晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！
如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！ 所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！ 
建议： 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，
即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。