四岁宝宝11点钟才睡觉是不是太晚了？怎么可以让宝宝早点睡觉呢?

建立生活规律。生活规律既有助于宝宝了解接下来要做什么，也有利于你掌握一天里宝宝通常都会在什么时间累了、饿了或者想玩了。虽然你不用特别严格地盯着时间做，但是让一些事情在每天差不多相同的时间发生，可能有助...

孩子的睡眠是有时间性的，你可以让他中午午睡，晚上不要让他太早睡，另外最好睡前让他喝牛奶可以帮助睡眠还可辅助成长。建议你可以带他去看看医生比较好。

11岁的儿童出现了失眠的情况，一般都是由于心理比较恐惧或者是害怕等因素引起的，就像孩子在睡觉之前有去看恐怖片或者是让人害怕的书籍等。同时要是睡觉之前太兴奋了，这样也会很容易有睡眠障碍。另外要是孩子在...

1、有益智的作用科学研究表明，宝宝的睡眠直接影响宝宝的生长发育。在宝宝熟睡之后，是宝宝智力发育的黄金时段。如果宝宝在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。睡眠对孩子记忆...

晚睡晚起的人，也就是我们常说的经常熬夜的人，虽然看上去与早睡早起一样都睡了8个小时，但是明显精神状态以及肤色上都会有很大的差别，并且经常晚睡的人不仅会注意力不集中／记忆力减退／免疫力下降／肤色暗沉易长...

不同的环境，季节的变化影响睡眠的调整。一般认为，春夏宜晚睡早起（每天大约需睡5～7个小时），秋季宜早睡早起（每天大约需睡7～8个小时），冬季宜早睡晚起（每天大约需睡8～9个小时）。如此以合四时生长化收...

家长要帮助宝宝建立良好的作息时间 ： 1、营造良好的睡眠的环境和气氛：睡眠环境要安静、空气清新、温度适宜。 2、家里人要配合，到了睡眠时间，要关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐...

除非你天赋异宾智商爆表，或者你觉得学的还算过去你可以。要不然全国多少考生比你努力的多的不在少数 一个不留神你就会被别人超过，尤其是现在这样在家里上网课，自律能力不够真的要好好审视自己了，开学成绩差...

首先要将孩子白天的时间科学安排，做到有规律按程序，早上吃过早餐后，可安排些户外活动，中午11点半到12点吃饭，然后午睡，这个阶段的宝宝白天还是能睡上2-3个钟的，下午起来后也再运动一下，孩子运动对食欲...

9点，天热和多少点睡没关系吧..以前我从懂事开始到小学4年级都是9点睡，亲身经历啊~觉得不错~