医生您好,我有睡前拖延症,总是睡很晚睡觉前总是玩手机,而且

2024-01-18 23:37

医生您好,我有睡前拖延症,总是睡很晚睡觉前总是玩手机,而且皮肤现在越来越暗黄可我才22岁,需要怎么调整才好?以前抽烟,现在也戒了好久... 医生您好,我有睡前拖延症,总是睡很晚睡觉前总是玩手机,而且皮肤现在越来越暗黄可我才22岁,需要怎么调整才好?以前抽烟,现在也戒了好久 展开
1个回答
我不是什么医生...
不过我的情况和你一样..
最好的解决办法就是多做心理暗示...
自己时刻提醒自己...
早点起床..出去跑跑步...
坚持健身绝对可以一点点改变你的现况..
贵在坚持..加油吧...
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孩子拖延怎么办?睡觉前一堆事儿
1个回答2024-02-17 01:10
说实在的,孩子拖曳是最坏的习惯,从小可能是父母就拖延把孩子惯的,也可能是孩子随父母一方,父母要注意自己的生活习惯,尽量在孩子面前干活别拖沓,利利索索的,多督促孩子干活痛快点,别哦哦蹭蹭的,告诉孩子...
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宝贝不睡觉该怎么办?为什么宝贝经常不睡觉而且很晚才睡着?
1个回答2024-01-29 15:47
其实宝宝不睡觉,可能是白天睡的时间过长,或者日夜颠倒的原因,所以白天不能让孩子睡的时间太久了,注意可以把孩子叫醒。
孩子晚上睡觉总是发癔症而且很胆小怎么办
1个回答2024-02-12 19:40
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我又拖延症怎么办,在家睡觉不到1点不起来,洗澡不到十二点不去,我快疯了,戒不掉
1个回答2024-01-27 21:17
玩心大才会这样,起不来明显是因为玩得晚。要戒的是玩,起码少玩点,保证按时作息。其实是身体变弱了,才会这样,作息确实影响健康。
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5个回答2023-12-02 08:09
试问一下,当下有几个人敢说自己没有睡前拖延症?就算第二天要上课、要工作,需要很早起床,却还是不会早睡,就好像所有的东西都在诱惑和召唤自己一样,一到晚上就失控。 此外,每天我们会从各种渠道了解到...
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我想问一下心理医生晚上我睡觉的时候都是睡着的听到身边有人讲话突然已经就醒?
1个回答2024-01-23 01:57
虽然我不是心理医生,但是你这种现象我也有,这就是你睡得很轻的原因,睡得很轻,没有进入深睡眠,但旁边有声音,你就会醒
每天晚上在睡前都要想一些事情才能睡着不然睡不着睡着了还会...
1个回答2024-01-20 19:17
指导意见:考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗