9岁左右的男孩睡前喝酸奶还是生牛奶还是奶粉更好
1个回答
牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,可有效合成肌肉。另外,牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放,降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。此外睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效。
酸奶与牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌能够有效调节体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘。但是,酸奶中含有乳酸,空腹吃会刺激肠胃。因此,酸奶一般是饭后吃。另外,相对牛奶,酸奶因为添加成分较多,热量也较高。100克牛奶热量为72卡,而同量的牛奶,热量才54卡。并且,酸奶相对牛奶较好消化,在第二天醒来后,容易感到饥饿,食欲会增大。
综上,牛奶和酸奶都具有很好的营养效果。但相比酸奶,牛奶更适合睡前喝。
酸奶与牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌能够有效调节体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘。但是,酸奶中含有乳酸,空腹吃会刺激肠胃。因此,酸奶一般是饭后吃。另外,相对牛奶,酸奶因为添加成分较多,热量也较高。100克牛奶热量为72卡,而同量的牛奶,热量才54卡。并且,酸奶相对牛奶较好消化,在第二天醒来后,容易感到饥饿,食欲会增大。
综上,牛奶和酸奶都具有很好的营养效果。但相比酸奶,牛奶更适合睡前喝。
相关问答
9岁左右的男孩睡前喝酸奶还是生牛奶还是奶粉更好
喝煮熟的生牛奶比较好。 生牛奶是不能直接饮用的,细菌过多不太健康,所以要煮熟才可以喝。纯牛奶的营养相比较酸奶和奶粉而言是更加丰富的,更适合9岁正在长身体的小孩子喝,并且睡前喝牛奶容易入睡,非常健康。 ...
全文2岁左右的孩子能喝酸奶吗
2岁以前的宝宝主要还是要以配方奶为主,酸奶是在配方奶的基础进行补充。每天的量在150ml左右。2、科学区别含乳饮料和酸奶:含乳饮料的蛋白质成份比较低,所以千万别把含乳饮料当成酸奶给宝宝喝。妈妈在为宝宝...
全文睡前喝酸牛奶好吗??
睡前喝酸牛奶好; 有关营养专家认为,在晚上喝酸奶好处更多一些;因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。 从...
全文酸奶和牛奶那个喝了对人最好?
酸奶人体交易吸收,而纯牛奶有些人吸收较少,酸牛奶添加了人体交易吸收的一些维生素,喝酸奶比喝纯牛乃要好的。
晚睡前喝酸奶好还是纯牛奶好
当然是喝纯牛奶了 纯牛奶有益于睡眠 酸奶是调理肠胃的 睡前喝酸奶不妥当。
晚上喝什么牛奶才有助睡眠?纯牛奶还是甜牛奶或者是酸牛奶?
我觉得 纯牛奶 好一点, 酸牛奶 和甜牛奶多少总含点糖份, 都要睡了,就不必再补充额外的热量了吧 至于way是因为在奶类中有一种使人放松的物质让人快速入睡
晚上睡前.喝酸牛奶好?/?还是喝甜牛奶好?
1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等。 2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多,能有...
全文每天睡觉前喝牛奶有什么好处?纯牛奶好还是酸牛奶好?
睡前喝纯牛奶可以起到安神的效果。
女性睡前喝牛奶的好处 睡前喝牛奶居然有这么多好处!
1 有助于睡眠 ...
全文 现在让女儿每天睡前都喝一杯牛奶,大家说在睡前喝牛奶能长高吗?
纯牛奶里面含有丰富的钙剂,帮助宝宝骨骼发育并止血,会有一个好的睡眠,每天也要让宝贝去外面晒太阳,适当可以做点幅度比较小的运动,平常饮食也要荤素搭配好,营养均衡。
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