用什么方法最容易使人入睡?

2022-06-30 00:18

晚上睡不着觉.好久才能入眠.

1个回答

专家说：睡前不要看报、小说，可以散散步，睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。

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1个回答2024-02-15 04:24

如果你正在不自觉想起恐怖的事，那尽量想其他事，比如幻想自己是多么伟大，或者像以前的开心事，总之这件事能盖过烦恼。如果没得这种情况，最好是放松自己的大脑，什么都不想，不久就会睡着了本人经过多年实验...

1个回答2023-12-24 02:39

最好不要经常用药物，长期会对人身体会产生影响。你不妨试试在睡前30分钟泡个10多分钟的脚。在泡的同时轻轻的按摩脚，水冷了就在加。坚持一个月，睡眠会明显改善

1个回答2024-01-24 14:23

保罗.麦肯纳>,绝对能改善你的睡眠。西汉时期，相传鲁恭王在拆除孔子故宅一段墙壁时，发现了另一部《尚书》，是用先秦六国时的字体书写的，人们称之为古文《尚书》。古文《尚书》经过孔子后人孔安国的...

1个回答2024-03-03 23:17

都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。

1个回答2024-02-11 09:10

不遇见 - 林采欣,梁心颐,刘思涵,潘辰词：吴斌,唐汉霄,段思思曲：唐汉霄林：夜飘着雪失着眠想着谁红着眼看不见街角公园空荡的秋千梁：谁回不去放不下逃不开也走不远想不透风...

1个回答2024-01-22 18:03

个人觉得宝宝是不是体力消耗的不够呢？亲可以早上带宝宝去公园玩，让宝宝多消耗些体力，这样中午她会很快入睡，午睡2-3小时就叫醒宝宝，如下午有时间也是要带宝宝出去楼下玩玩，也是同样的。睡觉前给讲讲故事。还...

1个回答2022-11-10 15:51

睡得不踏实，对吧

1个回答2024-01-22 20:03

抒情的歌比较好，但是最好调好时间，不能听超过1小时最好，这样会影响睡眠质量的

1个回答2024-02-08 09:15

你要是喜欢听歌睡觉前还是不要听好了现在有很多那种催眠音乐我觉得你可以听班德瑞非常好听

1个回答2024-04-11 22:13

睡觉听音乐对身体不好时间长了容易神经衰弱不建议亲听音乐睡觉但是一定要听的话可以听听钢琴曲，轻音乐等等

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