晚上不吃点零食，睡前就好饿，会睡不着。早上就有点饿的发晕了。 一般晚饭6点左右吃。12点睡觉。

这位朋友，6点吃饭是没有问题的，按照黄帝内经上讲的十二时辰养生中讲的6点之前吃完晚饭之后最好，吃完饭后，除了可以喝水之外，最好不要吃任何东西，对身体不好，影响内脏的休息，8点之后水最好也不要喝了或者喝微量的，而且的应要在晚上11点之前睡着，进入深入睡眠最好。12点睡觉不仅对隔天的生活工作有影响对身体也是非常不好的。养生从年轻开始，不要把身体健康交给医院，不要把辛辛苦苦一辈子的存款交给医院，希望我的回答对你有帮助。

子时23-1：胆经当值，睡觉保护阳气

丑时1-3：肝经当值，养肝如同养树木

寅时3-5：肺经当值，号脉的最好时机

卯时5-7：大肠经当值，空腹喝水，排除毒素

辰时7-9：胃经当值，早餐营养要均衡

巳时9-11：脾经当值，工作学习的第一个黄金时间

午时11-13：心经当值，睡好午觉养阳气

未时13-15：小肠经当值，保护血管多喝水

申时15-17：膀胱经当值，工作学习的第二个黄金时间

酉时17-19：肾经当值，预防肾病的最佳时间

戌时19-21：心包经当值，工作学习的第三个黄金时间

亥时21-23：三焦经当值，准备休息

——选自《黄帝内经》