请大家分享一件自己成功调节情绪的事件,回答以下问题: 1、当时发生了什么事情？

人们在日常生活中几乎每天都会使用情绪调节策略。由于情绪调节在个体身心健康中起着非常重要的作用，所以如何有效地评估个体的情绪调节能力就成为了心理学的重要研究和应用方向之一，尤其是在临床心理学和学校心理学领域。
总体而言，对情绪的测量和评估方法大致可以分为心理测量法、行为分析法、生理测量法、生化测量法和脑功能成像法5种类型。因此，也可以从这5个方面对个体或群体的情绪调节能力进行测量与评估。
表达抑制策略尽管在某些场合下能够避免过激的情绪反应而导致情况恶化，但是表达抑制并不能有效降低个体对负面情绪和压力的感受水平，甚至反而可能加剧个体的负面情绪体验，导致更多的社会适应问题。
例如，关于入学适应的研究表明，在迈入更高学段时（如从初中升入高中、从高中步入大学），更多使用表达抑制策略的个体往往更难在新环境中建立新的人际关系。因此，快速有效地鉴别出学生的情绪调节策略使用频率，并且筛查出不善于使用情绪调节策略或过度使用表达抑制策略的学生，这对于学校心理健康教育来说具有重要价值。