如何让孩子吃饭细嚼慢咽
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《老老恒言》云:“入胃有三化,一火化,烂煮也;二口化,细嚼也;三腹化,入胃自化也。”明朝的《昨非庵日纂》云:“吃饭须细嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”吃饭时细嚼慢咽,对消化、吸收、预防疾病都有益处。
细嚼慢咽更有利于消化。能让食物更温和柔软,进入肠胃之后与消化液充分混合,消化吸收。
细嚼慢咽可以减少胃肠的负担。使唾液中的淀粉酶对食物中的淀粉成分进行化学性消化,主要将淀粉转化为麦芽糖。
细嚼慢咽可以减慢血糖上升的速度。人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升,30分钟达到峰值。当血糖达到峰值的时候,大脑相应的神经中枢就会反馈出“吃饱”的信号给肠胃,使食欲降低,停止进食活动。如果吃得太快,血糖还来不及升高,大脑信号来不及反馈之前就已经进食了过量的食物,久而久之容易导致高血糖、高血脂症、肥胖等疾病的发生,也会加重肠胃的负担引起肠胃疾病。
细嚼慢咽让食物更安全。在咀嚼的过程中唾液和食物搅合在一起,唾液中的溶菌酶可以起到杀菌的作用。
细嚼慢咽可以增强记忆力。咀嚼能牵动面部肌肉,促进头部血液循环,还能刺激脑部主管记忆力的部分。对于儿童来说,多咀嚼能促进大脑发育;对中年人来说,则有助于提高工作效率;对老年人来说,则可以预防大脑功能衰退和老年痴呆症。
细嚼慢咽还可以预防口腔疾病。吃饭时反复咀嚼可使口腔中分泌出充足的唾液,而唾液中含有多种消化酶及免疫球蛋白,不但有助于消化吸收,还可以杀菌和预防口腔疾病。
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吃饭细嚼慢咽有道理吗?
人的口腔是一个重要的消化器官,它就象一个搅拌机,通过牙齿的研磨和切割、舌的搅拌、唾液的湿润和唾液淀粉酶等的简单的消化作用,使食物变得细软、光滑、而且温度适中,这样就有利于食物通过食管,同时也...
全文为什么吃饭时要细嚼慢咽?
人吃东西是为了从食物里摄取营养物质,维持生命。 当食物入口之后,先被牙齿咀嚼磨碎,然后进入到胃部,变为半流质的糊状物,最后进入小肠中被消化。当人的消化系统处于正常工作的状态时,人就能够从食物中吸收...
全文吃饭为什么要细嚼慢咽?
利于消化。
为什么小人吃饭细嚼慢咽?
孩子很小,吃饭一定要细嚼慢咽,要小口小口,不能大口大口,因为他的食道很细有的小孩牙齿还没长好,因为要细嚼慢咽
为什么吃饭要细嚼慢咽?
广州紫荆医院 -细嚼慢咽大有好处预防感冒 唾液里含有溶菌酶,有杀灭口腔病菌、预防细菌感染的作用。进 食时细细咀嚼,能增加唾液的分泌量,提高身体免疫力,有利于预防 感冒和流感等疾病。预防龋齿 多做咀嚼...
全文吃饭为什么要细嚼慢咽
细嚼慢咽能增加唾液的分泌量,有助于对食物的消化和营养成分的吸收。
孩子吃饭细嚼慢咽好吗
当然是细嚼慢咽咯!狼吞虎咽会导致还没嚼碎就下咽的情况,会让胃很难消化。你知道吗,道士都把东西嚼三十下,直到嚼成汁儿才下咽呢!
怎么样才能让宝宝吃饭细嚼慢咽?
以前过年时我外婆哄我说,我在饭碗里放了一块你最喜欢吃的糖,你慢慢嚼能嚼出来,我就一点一点的嚼,可是吃了一碗饭了也没发现,外婆就说你嚼的不够细,肯定是吞下去了。哈哈~
细嚼慢咽的好处?为什么要细嚼慢咽?、
现在社会,越来越多的人喜欢到西餐厅,咖啡馆休闲,在那里人们都举止优雅,进餐细嚼慢咽,那么,细嚼慢咽到底对人体有哪些好处,下面营养师就来详细给您解答: 细嚼慢咽可以防治牙病 细嚼慢咽运动...
全文细嚼慢咽的好处?为什么要细嚼慢咽?、
现在社会,越来越多的人喜欢到西餐厅,咖啡馆休闲,在那里人们都举止优雅,进餐细嚼慢咽,那么,细嚼慢咽到底对人体有哪些好处,下面营养师就来详细给您解答: 细嚼慢咽可以防治牙病 细嚼慢咽...
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