儿童芭蕾舞基本功
1个回答
初学者的肩最好自己开,因为身体还没记住你的训练幅度和所需承受的压力!你就在把干或者上上开肩:双脚与肩同宽自然站立,上身立直,双手上举过头顶,慢慢趴下去,双手搭到把干上,胳膊和腿都要伸直,一下一下往下压,要往你的斜下方用力。注意要塌腰撅屁股,这样才能充分拉伸。
之后可以进把干里面,胸腰部分靠在把干上,向后弯腰,然后甩腰,一下一下,逐渐加力。练的过程中会发出嘣嘣的声音,不要怕,那是把胸腰和脚背的关节拉开了。
空腰,躺在一个圆形的器具上面(没有圆形器具用枕头代替),就这样待着,时间一长就把腰部环节都拉开了,然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲,回腰,让腰收放得当)
腰部力量练习:1.快速下腰:双脚自然分开,与肩同宽,下腰,摸地就起,反复练习,效果明显!2.腹背肌:仰卧起坐,十个一组,一次五组。背肌的练习是趴在地上,手脚同时抬起,越高越好,保持三分钟,反复三次!
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芭蕾舞基本功
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全文芭蕾舞基本功
三大要素,开绷直。所以基本功建议在压腿,踢腿,耗腿,控腿上下功夫,其他在脚背,跟外开上下功夫。芭蕾舞必须外开要好。
芭蕾舞基本功
芭蕾舞基本功如下: 在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开。 训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。 1-2拍:单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面。 3-...
全文芭蕾的基训是所有舞蹈的基本功吗
不是,芭蕾基训是舞蹈扩展。基本上所有舞蹈的基本功是古典基训,其中不包括街舞类。
芭蕾舞基本功要学多久啊?
这个看个人,好像有形体班基础班,看你要学什么程度跟什么班级班,但是平时还是要多练功。
芭蕾舞基本功要学多久?
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全文儿童芭蕾舞服装怎么穿 芭蕾舞蹈的基本功
儿童舞蹈服的穿法:首先一定要穿好最里面的衣服,不管是内衣还是其它的衣服,要选择比较贴身和舒适的样式和款式;其次,袜子一定要贴身并且抚平;最后,再套上舞蹈服,穿上配套的舞鞋,鞋带一定要扣好系紧,避免...
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全文芭蕾舞基本功要练到什么时候
一般要4-5年,基本功很重要,一定要练扎实,以后才能翩翩起舞。
芭蕾舞的基础
芭蕾舞是用脚尖跳的,如果你不是专业人士,建议不要轻易练习足尖站立,不小心会弄伤。建议可以学习芭蕾舞基本韵律和简单芭蕾动作、感觉,因为学习芭蕾舞对于女生的高贵气质是很有帮助的,不用必须学习立足尖。
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