为何闭目能养神

《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，义关系到人的昌亡， 养生 者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。

挪威有项研究发现，时常闭上眼睛休息轮喊，可以很好地保护眼睛的泪液膜，使之更少蒸发水分，帮助眼睛更加敏锐、更加清晰。

闭目可以 养生 ，对于中老年人来说，是大有裨益的。对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入早伍静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。

人类获取的信息有83%来自视觉。眼睛每天要接受大量信息，并将其发送至中枢神经，经其处理后生成指令，传递给身体各个器官，做出适当反应。闭上眼睛后，视觉信息的摄取减少，就减轻了大脑的分析负担。 　　

现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法。饭后静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。阴虚火燥的人，可随时利用空闲时间闭目养神，帮助化燥生津、陆桐或滋养神志，一般大约10分钟，每天至少保证闭目养神三次。