如何快速入睡...
性别:女年龄:17病史:无经常失眠;睡不着这样子怎么办啊有什么好的办法没有治疗过怎么样才可以预防失眠啊
1个回答
您好你这么小的年龄就出现失眠的情况与心理因素有很大关系比如长期处于紧张压抑的环境心胸一定要开阔培养自己乐观的生活态度再者就是神经衰弱方面的原因但这也与心理关系很大除了在生活上保持轻松愉快的心情外晚上睡觉前用热水泡脚30分钟直到额头微微出汗为好然后对脚底及脚趾进行15分钟的按摩一定要坚持下来形成习惯多到户外走动呼吸新鲜空气多吃蔬菜水果
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睡不着觉可以有什么快速入睡的办法
背点东西越难懂(比文言文)越容易睡着纯属经验
睡不着,有什么方法可以快速入睡
白天要努力工作和学习.做好自己该做的事, 并且可以运动一下.产生身体疲劳后会很快入睡.但是如果你有心事,运动反而会增加你的兴奋度,让你想的更多,建议你逐渐调节自己的白天的生活,让自己更充实,并且少上网
平常睡觉经常睡不着,有什么快速入睡的方法吗?
由于现在社会压力的增大,很多年轻人都已经患上了失眠症状,白天高强度的工作,到了晚上却睡不着那么多,第二天精神状态就会很不好工作,就会或多或少受到一些影响。那么怎么样才能够快速入睡呢?今天我给大家记...
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