有什么好听的助人入睡的轻音乐？谢谢了，大神帮忙啊

july，久石让，林海，vk克的曲子都行，有太多了，动漫里很多BGM都很安静入睡的

　　关于提高睡眠质量： 　　1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。 　　2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过...

　　关于提高睡眠质量： 　　1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。 　　2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音...

有助于入睡但前提是能够使大脑皮层放松的,使你平静,感觉轻松.因人而异吧,有人睡前听摇滚会很兴奋,但有人反而很安详的睡着了,很有满足感. 所以说呢,你试着尽量找一些适合你的音乐睡前来听听

睡前就不要玩手机了，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

听令自己陶醉的音乐会让脑子放空，容易睡

看不明的书！字最好小点！

晚上陪孩子很辛苦，要5——8次的起来给孩子盖被子，还要把尿，喝水，孩子不愿意你也就多享享福吧。 大多数奶奶只是白天带，晚上不管，都图个省心自在，你的婆婆很善良，很爱你们的，你应该高兴。（好好处，这样...

哈哈 摇篮曲

可以听些轻音乐，班德瑞、理查德·克莱德曼（钢琴）、肯尼基（萨克斯）的音乐很不错！我失眠都是听这些歌入睡的！