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关于腹肌的。

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关于腹肌的。

2024-02-17 15:34

本人16.已经练出4块腹肌了，是中间的4小快，腹肌与腹肌之间的隔，也挺明显的。可是z最上面的2快腹肌与3.4块腹肌之间的隔，不太明显。2边没有接通，说以现在看起来就成了1整块腹肌。请问还能连来出来分割干吗？    对了。我说的那个隔专业术语叫腱划。                     本人16.已经练出4块腹肌了，是中间的4小快，腹肌与腹肌之间的隔，也挺明显的。可是z最上面的2快腹肌与3.4块腹肌之间的隔，不太明显。2边没有接通，说以现在看起来就成了1整块腹肌。请问还能连来出来分割干吗？    对了。我说的那个隔专业术语叫腱划。  
1个回答
2024-02-17 16:06

不同姿势   练的是不同腹肌

普通蜷身仰卧起坐练的是上面的   腿和头两头翘的动作是练下腹肌的

左右扭着做仰卧起坐是固定腹肌外边沿形状的

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腹肌腹肌腹肌
1个回答2022-11-24 08:45
你这样的情况好多人都有，就是腹肌被脂肪覆盖，你首先要做的是消脂，通过长时间的有氧运动消除脂肪，例如：慢跑40分钟。减少高热量食物。当然，有条件的话买点左旋肉碱类的东西吃，这东西朋友试过效果的确很好。
腹肌腹肌腹肌。
2个回答2022-06-08 00:22
练腹肌 最好先跑一两千米热热身 或者原地跳绳~ 再放松下 压压腿 摆动手脚 然后再做俯卧撑和仰卧起坐 俯卧撑能练出腹肌 也能锻炼腹肌 不过最好的就是仰卧起坐 先做三十个俯卧撑（快速做）然后...
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谁有腹肌少年被拷打腹肌全集 发完说一声
1个回答2024-02-29 03:08
朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法 1.人平躺着 2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量） 3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做...
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2个回答2022-11-16 00:11
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求腹肌男腹肌照(不要网上图片)
1个回答2024-02-08 22:05
腹肌照，，怎么练腹肌
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一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。二、屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿...
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有没有什么肌肉男的动漫或漫画，要腹肌的，不h也可以，偶是腹肌控→_→
1个回答2024-01-18 23:42
《金刚番长》啊~我室友天天看的……很男人有木有!!! P.S.前面木有真正意义上的腹肌小哥，你要是等不及，就直接跳去第二卷76页之后好了~~
肌肉男。腹肌男 我来了
1个回答2024-03-09 15:56
这些练习确实可以帮你练肌肉和腹肌，不过要注意方法和适量，在教练指导下进行，据说隔天练一次效果最好。
腹肌是什么？
2个回答2022-06-07 16:45
腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材。
腹肌是什么？
2个回答2023-05-09 07:20
浅层的腹肌，也就是可以看到的腹肌由腹直肌和腹外斜肌组成，如图，正是这两块肌肉决定了我们腰腹部的形态。
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