初三学生的合理睡眠时间
1个回答
午睡则没有必要,况且现在的人(特别是学生)未必有午睡的时间。
初三的学生正值长高的旺盛时期,所以一定要注意正确的睡眠时间。因为人的生长激素是在晚上10点开始分泌的,10点--12点是生长激素分泌最旺盛的时间段,所以要想长高,首先就要保证良好和充足的睡眠。每天坚持喝一杯牛奶,补充适当的钙,再做适量的运动,如是慢跑等,就能够有效的长高了。千万不要忽视以上任何一点。
初三的学生正值长高的旺盛时期,所以一定要注意正确的睡眠时间。因为人的生长激素是在晚上10点开始分泌的,10点--12点是生长激素分泌最旺盛的时间段,所以要想长高,首先就要保证良好和充足的睡眠。每天坚持喝一杯牛奶,补充适当的钙,再做适量的运动,如是慢跑等,就能够有效的长高了。千万不要忽视以上任何一点。
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