道家养生的睡功如何练？

来我道家文始派门下吧入门调整到健康状态减少疾病延长寿命。初级宿疾并销身轻心畅(身内顽疾会不治而愈也基本上不会生病延长寿命)。中级超过常限(突破120岁的年限)。高级色返童颜形悦心安通灵彻视(返老还童拥有神通)。更高级超出三界外不在五行中。