有节食减肥成功的例子吗
我之前节食瘦了几斤,但过了不久好象效果不太明显了,再一星期下来也没减多少,所以有没有人通过节食减肥瘦了很多斤的成功例子啊?如果我要瘦20斤,通过节食要多长时间才能实现呢?谢谢!
1个回答
我一天减了6斤
1. 早上起来,立刻一杯温水
2. 早餐一杯豆浆+白菜(白菜没放盐`油,就用开水刷)
3. 中午一杯豆浆+一个茶叶蛋
4. 晚上一杯豆浆+3个苹果(其实我还吃了一点点炒蛋和肉,因为实在是想吃啊..就从晚饭中夹了...)
5. 饭后30分~睡前 抽10分钟做20个抬腿(平卧,双手平放在身体两侧,两脚并拢向上抬,越慢越好,越慢!越好!!与身体呈90度,再慢慢放下.注意!要慢!这是非常吃力的,但效果也是呈正比的非常好!!这样抬腿半个月,体重减的不是非常明显,但pp和大腿可以瘦个两三圈!!原来挤都很难挤进的裤子,现在穿起来游刃有余!是亲身试验!!)
其实3餐应该是依次递减的,我这里没有很好的做到,大家需要在我的基础上更加努力改进才是!
嘿嘿~这就是我痛苦的减肥的一天..与任何零食绝缘的一天..
希望大家都能够减肥成功!!加油吧!战友们!!
1. 早上起来,立刻一杯温水
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3. 中午一杯豆浆+一个茶叶蛋
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5. 饭后30分~睡前 抽10分钟做20个抬腿(平卧,双手平放在身体两侧,两脚并拢向上抬,越慢越好,越慢!越好!!与身体呈90度,再慢慢放下.注意!要慢!这是非常吃力的,但效果也是呈正比的非常好!!这样抬腿半个月,体重减的不是非常明显,但pp和大腿可以瘦个两三圈!!原来挤都很难挤进的裤子,现在穿起来游刃有余!是亲身试验!!)
其实3餐应该是依次递减的,我这里没有很好的做到,大家需要在我的基础上更加努力改进才是!
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挨饿的滋味实在难以忍受。但拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想, 减肥 最怕的就是节食。以下四个招式,都是不知不觉 ” 进行的毋须刻意节食和长时间运动,减肥,很容易! 第一式:改变餐...
全文节食减肥成功案例有吗?
节食减肥也是一个有效的方法。 具体步骤: (1)尽量少吃油腻的食物,多吃一些水果和青莱。 (2)进餐以前大约半个小时吃一些水果,因为水果含果糖,能减少人体对脂肪性食物的要求。 (3)每天饭前喝一杯水,...
全文节食减肥成功案例大家身边有吗
节食减肥成功案例是有的,但现在节食减肥成功案例也有很多是假的,你要分清楚节食减肥成功案例的真假了,我身边的节食减肥成功案例就是吃一些低热量食物的,这样的节食减肥成功案例基本上都是可以的,也不要相信节食...
全文节食减肥成功案例有哪些?
节食减肥不会有成功案例的。要合理运动合理饮食才行。减肥的饮食1、保证营养2、合适口味3、较低热量4、能够饱腹 按照这四个原则去调理饮食就是了没有万能的减肥食谱适合自己的身体 经济条件 饮食习惯的才具有...
全文节食减肥成功经验,的例子
节食减肥很不好也很难长久坚持的,并且不能保持。不要认为节食一段时间减下了就是成功,别人成功经验的例子还不一定就合适你的。 以前我试过一个月节食减肥即每天早餐只吃一个包、午餐吃少少、晚上不吃或只吃一个...
全文节食减肥成功案例有哪些?
随便选两天 比如星期一星期二 第一天:早上一大杯水其他时间不能喝水!千万不可以 早餐一个苹果 大概十点多左右一个 午餐一个 下午茶一个 晚上一个 就可以了 晚上饿了只能喝一点点睡 一小杯 ...
全文节食减肥成功案例有哪些?
具体案例,我手头没有。 而且我们健身行业极力反对节食减肥,一是对身体不好,二则是会反弹。 任何减肥,都是围绕吃和练这两个字。 吃是科学饮食。 练是合理计划。
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