晚上睡觉害怕心理学
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恐惧症的一种,害怕夜晚
有些人对某些事物,动物,环境会有不同程度的恐惧感,有些人害怕某种昆虫或动物;有些人害怕去空旷的地方;有些人害怕逗留再密闭或狭小的空间比如升降电梯;有些人害怕出席社交场合等。像以上谈及的这些恐惧的感受,应该如何去克服呢?
许多时候,当我们只是想着害怕的事情,注意力便会集中再我们恐惧的感觉上,于是便导致了越是恐惧便越想去逃避,越是去逃避就变得更加恐惧,最终形成了一个恶性循环,那恐惧感就好像雪球般越滚越大。而当你感到恐惧的雪球已经变得相当大的时候,你对于自己能否铲除它的信心和动力都会随之减弱;越是逃避便更感觉到自己的无能为力,于是变成我真的好害怕啊变成我已经没有能力去克服它了。同时,恐惧感亦会减弱我们的自信,当感到没有自信时,我们就更想去逃避它,亦因为不断的去逃避它,最后让我们对自己更没有信心。
有些人对某些事物,动物,环境会有不同程度的恐惧感,有些人害怕某种昆虫或动物;有些人害怕去空旷的地方;有些人害怕逗留再密闭或狭小的空间比如升降电梯;有些人害怕出席社交场合等。像以上谈及的这些恐惧的感受,应该如何去克服呢?
许多时候,当我们只是想着害怕的事情,注意力便会集中再我们恐惧的感觉上,于是便导致了越是恐惧便越想去逃避,越是去逃避就变得更加恐惧,最终形成了一个恶性循环,那恐惧感就好像雪球般越滚越大。而当你感到恐惧的雪球已经变得相当大的时候,你对于自己能否铲除它的信心和动力都会随之减弱;越是逃避便更感觉到自己的无能为力,于是变成我真的好害怕啊变成我已经没有能力去克服它了。同时,恐惧感亦会减弱我们的自信,当感到没有自信时,我们就更想去逃避它,亦因为不断的去逃避它,最后让我们对自己更没有信心。
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全文我晚上睡觉觉的好害怕
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晚上害怕睡觉怎么办
不需要过于担心,这是正常的现象,尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话,不妨就起来看看书,写写字,直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉,让自己马上进入深度睡...
全文晚上睡觉害怕, 怎么办?
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