一天当中时间安排表
一天当中什么时间段最具创造力一天当中什么时间段写东西最有灵感一天当中什么时间段应该休息每天几点睡觉,几天起床最好每天玩电脑不要超过多长时间每天看书不要超过多长时间
1个回答
大便--晨起最佳。
开窗换气--8~11时和14~16时,气温升高逆流层现象消失,利于新鲜空气进入。
锻炼--15~16时或晚间。
洗澡--临睡前。
刷牙--进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质。
睡眠--22时左右最佳。
护肤--睡前。
喝茶--饭后1小时,刚吃完饭喝茶,茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。
喝牛奶--睡前半小时。
吃水果--饭前l小时。
吃蛋糕甜点--上午10时。
开窗换气--8~11时和14~16时,气温升高逆流层现象消失,利于新鲜空气进入。
锻炼--15~16时或晚间。
洗澡--临睡前。
刷牙--进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质。
睡眠--22时左右最佳。
护肤--睡前。
喝茶--饭后1小时,刚吃完饭喝茶,茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。
喝牛奶--睡前半小时。
吃水果--饭前l小时。
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