这样安慰别人，让人心里真正感到舒服

别这样安慰这样安慰人可能会爱上你

错误安慰示例

1、积极向上

“一切都会好起来的，会有办法的”

“我们去吃一顿好的，明天就忘记了”心里难受的人根本不想听，快乐是暂时的，悲伤的权利却没了。

2、反驳倒油

“别伤心难受了，这都是小事情”

“你就不该这么做，我早就说了”

这样的安慰只能让情绪越来越糟，对方会认为是自己的错。

3、转移注意

“至少你吸取教训了，还好还好”

“这都是你瞎想的，不要多想”

说出这些话，体现了你认为这都不是事，否定了事件对他人的重要性。

4、解题分析

“因为你……·所以你……然后你......“你该这么做，第一、第二、第三..95不管三七二十一，来就想分析解决，想被安慰的人暂时是听不进去的。

怎样的安慰才有效呢?

万能安慰公式

1、表达支持

首先要表现倾听的欲望，向对方表示对事件关心其次表现帮助意愿，向对方表示提供一切帮助最后表现感同身受，承认对方的情绪感受。

“如果愿意可以说给我听，我一直都在”

“这确实太让人伤心了，怎么能这样”。

2、做倾听者

先抛开自我，这一刻完全为支撑ta而在认真倾听，了解还原故事，可询问细节。

“是吗?是这样啊!然后呢?

3、情感反馈

引导对方描述自己的感受，询问开放性问题重复对方情感感受，表示自己是认可的正当化对方感受，感觉羞耻伤心是正常的鼓励和引导对方发泄自己的情感。

“是不是有种伤心/愤怒等等的感觉!”“换了任何人都会这么想，不是你的错”

“或者你想哭就大哭一场吧!释放出来”PS：你可以用肢体语言表示支持，比如拥抱。

4、认知解决

对方彻底放松后，鼓励进行下一步思考【事件原因+自己需要+态度表达+下步计划】重复对方思考后的认知，鼓励协助行动意识。

“那你觉得下面该怎么办呢”

“这样也可以，你先去做，然后看下效果”