听MP3音乐入睡怎么样？

如果一段时间你心很浮躁，入睡之前想让自己内心平静下来，可以听一些安静的纯音乐，等自己的内心呢平静后，也有一些睡意，再把音乐关了，如果长时间听确实会提高你的兴奋，不利于你的入睡。能够很快的入睡关键是你的内心需要平静，什么都不用想，如果你能够很好的在入睡前很好的调整自己，那么就不需要听音乐了，就可以睡个甜美的觉了。