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引体向上俯卧撑一替一天练可以么

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引体向上俯卧撑一替一天练可以么

2022-07-08 18:40

2个回答
2022-07-08 23:30
完全可以、但是如果你的基础很好的话、可以混合练。比较简单的就是俯卧撑和仰卧起坐交替、数量比如10个俯卧撑20个仰卧起坐，做5组。大概这样。量力而行
2022-07-08 20:18
不可能的，如果做俯卧撑把肌肉练到位了，你根本做不了引体向上，因为引体向上会牵扯到胸肌；相反，做引体向上到位了，也是做不了俯卧撑的，因为俯卧撑也会牵扯到一些背肌；
建议你两种一起做，先做引体（引体其实也能练胸肌和三头），再做俯卧撑
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引体向上俯卧撑一替一天练可以么
1个回答2023-04-12 22:25
不可能的，如果做 俯卧撑 把肌肉练到位了，你根本做不了 引体向上 ，因为引体向上会牵扯到 胸肌 ；相反，做引体向上到位了，也是做不了俯卧撑的，因为俯卧撑也会牵扯到一些 背肌 ； 建议你两种一起做，先做...
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一天练俯卧撑一天练引体向上好吗
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好。因为练的都是不同的肌肉群，是可以的
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