练胸肌可以每天做俯卧撑，引体向上吗？

胸肌是非常难锻炼的 ... 至少要用半年时间的每天100个俯卧撑才能练到 至於腹肌 .. 每天分2次做50个仰卧起坐 1次做完 做俯卧撑50个 再做仰卧起坐 再做俯卧撑 如此类推... 半年左右就会凸...

俯卧撑就肯定能的 做的时候把手张开的

完全可以、但是如果你的基础很好的话、可以混合练。比较简单的就是俯卧撑和仰卧起坐交替、数量比如10个俯卧撑20个仰卧起坐，做5组。大概这样。量力而行

俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，引体向上主要锻炼背阔肌和肱二头肌。 两个动作分别都能锻炼到大肌肉群，所以如果目的是健美身材，不建议初练者在同一天练习。随意没有时间的有基础的锻炼者而言可以采用超级组，也...

不可能的，如果做 俯卧撑 把肌肉练到位了，你根本做不了 引体向上 ，因为引体向上会牵扯到 胸肌 ；相反，做引体向上到位了，也是做不了俯卧撑的，因为俯卧撑也会牵扯到一些 背肌 ； 建议你两种一起做，先做...

是的，除了胸肌和手臂上的肌肉，还能锻练腹肌。即方便又有效。是一项很好的运动。

好。因为练的都是不同的肌肉群，是可以的

不能天天练。隔1，2天练一次。

仰卧起坐是躯干屈，练腹直肌， 俯卧撑：主动肌是胸大肌，协同肌是三角肌前束和肱三头肌！

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一俯卧撑 模拟图练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，...