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跑步受伤求解

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跑步受伤求解

2024-03-14 03:39

一直在跑步减肥已经1年多了，最近跑步估计是跑步机皮带磨损还是油太少，受伤了，现在脚不着地没事，一着地就痛，养了几天现在就是左脚右外侧着地时间一长就酸涨感，想恢复跑步一般跑到20分钟就开始有些疼痛就不敢跑了，请问大概是什么问题？
1个回答
2024-03-14 05:59
先休息 注意饮食 我跑了不知道多少公里 不知道受过多少次伤 不过我是男生这也是训练 你减肥的话应该是慢跑是吧 你用云南白药 我们训练受伤都用这个 不要穿鞋挤 还是休息半个月吧 你需要多休息 这属于肌肉受伤的问题 或者是后遗症 不过不要紧 要靠养
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跑步受伤
1个回答2024-05-25 11:02
地方伤恢复慢建议多静养段时间
求助啊!!!!!跑步受伤
1个回答2024-03-13 10:11
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4个回答2023-02-05 03:31
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喜欢跑步，但是怕受伤，怎么办呢？
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可以在专门的店铺中购买护具，戴上护具之后，先跑一小段路，第二天再增加一段路，这样每天多跑一族指些，适迅穗旅应了亩凳之后便不会那么容易受伤。
如何在跑步中避免自己的膝盖受伤？
2个回答2022-12-16 04:50
首先要选择适合自己的鞋子，体重大就选择减震好一些的鞋子，可以缓解对膝盖的冲击，其次要注意跑步的强度，时间和速度要控制好，不能过量运动，最后跑步后要注意拉伸，可以缓解膝关节损伤。
跑步对别人是享受，对我是忍受，怎么才能享受到跑步的乐趣？
1个回答2023-11-04 17:33
你可以先去尝试一下，毕竟跑步的好处还是很多的，经常跑步对大脑心脏都是有很多好处的，人心情会更加的开朗，对学习，工作都有一定好处，所以经常跑步，心情自然而然就会变好。
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